Konfliktid üksteist armastavate inimeste vahel tekivad mõnikord üsna ootamatult. Mõnikord teevad nad teineteisele valusalt haiget sõnade, tegude, tegudega. Seda on lihtne solvata ning seda on raskem vabandada ja andestada. Mõnikord võtab leppimine väga kaua aega. Kuid andestamise oskus on hädavajalik.
Juhised
Samm 1
Oluline on ise mõista, et negatiivsed emotsioonid ja kogemused suruvad suure koormaga ja hävitavad teid seestpoolt. Andestamine aitab teil sellest koormast lahti saada. Leidke konflikti põhjus, pahameel oma lähedase suhtes. Võib-olla pole ta nii tõsine kui arvate. Vaidluse ajal liialdavad inimesed sageli põhjuse tähtsusega. Ja nad pole alati sellest teadlikud, nad saavad toimuvat analüüsida ja adekvaatselt hinnata.
2. samm
Rääkige kaebus valjusti või kirjutage see paberile. See aitab teil olukorda hinnata, vaadata seda teiste pilkudega ja võib-olla naerma ajada.
3. samm
Kindlasti "laske aur välja", st. lase end pärast vaidlust maha jahtuda. Ära tee kiirustavaid otsuseid. Ärge solvuge teiste peale. Parem muuta keskkonda: jalutage pargis, minge külla, teatrisse … või poodi.
4. samm
Leidke iseendaga kokkulepe. Mõelge, miks teid ikka solvatakse? Või pole asi üldse solvangus? Kas teil on lihtsalt mugav mitte andestada? Või kas sulle meeldib olla solvatu positsioonis ja andestus jätab selle staatuse ilma? Või alternatiivina, kas teile meeldib partneri üleolekutunne? Oh, kui mõnikord on mõnus partnerit piinata hetkel, kui ta vabandab.
5. samm
Oma kallima mõistmiseks peate väga pingutama. Mitte selleks, et teda või ennast õigustada, vaid mõista.
6. samm
Ärge kartke astuda sammu esimese poole. Elades pahameele seisundis, on mured palju hullemad kui esimese sammu astumine. Pidage meeles häid asju, mis teid omavahel ühendasid. Esitage oma meest heas valguses. Võite proovida paberile kirjutada kallima head ja halvad omadused. Loendage rekordeid. Võib-olla on veel palju häid ja sa oled asjata solvunud?
7. samm
Ärge kunagi pidage andestust kangelaslikuks või leplikuks. Lähete oma kallimaga rahule, mitte ei tee talle teene. Andestamine on teie jaoks oluline ennekõike. Vabastate end moraalsest koormast. Kui andestate, tunnete end palju paremini, õnnelikumalt kui varem. Vaja on vaid valmisolekut solvumisest loobuda. Õpi andestama mitte ainult oma kallimale, vaid ka endale.
