Igaüks meist on vähemalt korra elus kokku puutunud olukorraga, kus lähedase harjumus on tüütu. Eriti sageli tekib ärritus seoses halbade harjumustega. Probleemi saate lahendada erineval viisil - proovige leppida, mitte tähelepanu pöörata, lahku minna, vanduda. Kuid kõige tõhusam viis soovimatute harjumuste vastu võitlemiseks on proovida neid neist võõrutada.
Juhised
Samm 1
Ole kannatlik. Siin tuleb see teile kasuks, väga kasulik. Tekkinud harjumus ei kao kergesti, isegi kui teie naine on teiega samal ajal. Oletame, et ta soovib paremaks muuta - suitsetamisest või alkoholi tarvitamisest loobuda. Kuid see pole alati tema võimuses. Ja veelgi enam, peaksite häälestuma asjaolule, et harjumusest vabanemise protsess võib võtta mitte mitu tundi või päeva, vaid mitu nädalat või isegi kuud.
2. samm
Saage aru probleemi juurest. Alkoholi tarvitamine või suitsetamine võib olla seotud kallima probleemidega. Jälgige teda: millal ta täpselt klaasi või sigaretti võtab? Põnevus, rõõm või lootusetus? Või äkki igavusest või tüütusest sinuga? Püüdke läheneda probleemile globaalselt. Otsige koos teisi võimalusi, kuidas reageerida talle ebameeldivatele olukordadele.
3. samm
Otsige halvale harjumusele alternatiive. Alkoholi tarvitamine, sigarettide suitsetamine - need kõik on suulise naudingu vajadused. Lisaks psühholoogiliste probleemide lahendamisele võib klaasi veini imemine või sigareti suitsetamine olla väga nauditav. Psühholoogid soovitavad neil, kes otsustavad harjumusest loobuda, muuta suulise naudingu tüüpi, kuid mitte seda täielikult tühistada. See muudab halva harjumuse lahutamise palju lihtsamaks. Suuline nauding pakub lisaks veinile ja sigarettidele magusat, maitsvat toitu, imeb magusat, kohvi. Muide, suulise naudingu suurenemine voodis võib mõjutada ka halva harjumuse vabanemise kiirust. See kehtib nii aktiivse kui passiivse oraalseksi kohta.
