Pole saladus, et psühholoogial, toitumisel ja liikuvusel on kaalulangetamisel oluline roll. Ja kaalu normaliseerimiseks vajate enda kallal keerulist tööd. Psühholoogia ja toitumisega saate endiselt hakkama, kuid fitnessiks pole aega, nagu alati. Kuid see pole mitte ainult see, et seksi võrreldakse sobivusega. Kõik teavad, et seksides jätab keha kaloritega hüvasti. Ja kui soovite ikkagi lihaste kasvatamist ja kaalu langetamist voodi abil, siis kasutage mõnda näpunäidet.
Juhised
Samm 1
Ratturi poos on hea säärelihaste arenguks. See on siis, kui istute peal.
2. samm
Reie tagumiku ja tuharate jaoks sobib järgmine poos. See on siis, kui te lamate selili ja jalad visatakse üle partneri õlgade. See poos aitab ka venitusi parandada.
3. samm
Vasikate treenimiseks sobib seks toolil. Selleks pange jalad põrandale ja kükitage.
4. samm
Seljalihaste jaoks. Partner peal, käed väljasirutatud. Pange oma käed ja jalad oma partneri ümber. Kõigutage, suurendades tempot järk-järgult.
