Mõistame, et oleme kõik surelikud, kuid elu on nii hämmastav ja ilus, et tahame elada õnnelikult. See tähendab, et kuni viimase päevani on inimene terve mõistuse ja tugeva mäluga, säilitab kehalise aktiivsuse ja huvi elu vastu, vastasel juhul pole selle kestusel vähe mõtet. Kuid kahjuks ei piisa selleks ainult meie soovist, seega on vältimatu vanuse eest vaja eelnevalt hoolitseda.
Juhised
Samm 1
Üks peamisi tegureid, mis lubavad loota pikale elule, on geneetiline eelsoodumus. See tähendab, et kui teie vanavanemad ja vanemad elasid kaua, siis on teile hea alus pandud. Kui te ei riku seda omaenda jõupingutustega ise alkoholi ja stressiga, vaid toetate oma keha igal võimalikul viisil, siis on teil lootust edule.
2. samm
Keha normaalse töövõime tagavad pidevad koormused sellele. See ei tähenda, et peate kindlasti mingisugust sporti tegema, kuid igapäevane sörkimine või kõndimine, ujumine, rattasõit on kohustuslik.
3. samm
Mõtteselguse säilitamiseks ja iga elatud päeva hindamiseks on vajalik ka igapäevane ajutreening. Laadige teda pidevalt - lahendage ristsõnu, treenige mälu, õppige võõrkeelt, lugege ja rääkige seda, mida loete - see kõik võimaldab teil alati jääda mõistusega inimeseks, kellega suhtlemine ei muutu ümbritsevate inimeste koormaks.
4. samm
Oluline on ka režiim ja toitumine. Proovige võimaluse korral süüa värsket ja mitmekesist orgaanilist toitu. Tasakaalustage oma dieeti, lisage sellesse kõik toitained, mis on vajalikud keha jõudluse säilitamiseks. Ärge sööge üle ega piira praetud, rasvaste ja magusate toitude hulka.
5. samm
Seksige regulaarselt. Statistika näitab, et need abielupaarid, kes on elu jooksul armastust üksteise vastu kandnud, elavad kauem. Lisaks pikendab see elu optimismi ja inimeste heatahtlikkust, positiivset suhtumist ja seltskondlikkust. Tea, kuidas iga minuti üle rõõmu tunda ja hinnata, ning elu annab sulle kindlasti vastutasu!
