Lahutus tekitab alati stressi. Kuid kui teie endine abikaasa lahkus lisaks teisele naisele, on olukord raskendatud, negatiivsed emotsioonid võivad teid valdada ja meeleheite kuristikku lohistada. Mida teha, et seda ei juhtuks?
Vabastage oma tunded. Ära hoia end tagasi. Lihtsalt ärge helistage oma endisele abikaasale ja tema kirele ning kallake negatiivsustünne pähe. See ei muuda kedagi paremaks. Proovige oma viha ja vimm vabastada ohutute meetoditega. Näiteks ühendage oma kujutlusvõime, kujutage ette, et ustavad on teie ees ja rääkige talle kõik, mis teie hinges on. Või valage paberil välja see, mida tunnete. Kui sõnadest ei piisa, siis lihtsalt joonista, joonista - kuidas see välja kukub. Seejärel põletage või rebenege paber. Ja sellega koos ka teie viha.
Ärge kiirustage uut partnerit otsima, et lihtsalt oma abikaasale tõestada, et olete midagi väärt, et teil võib siiski olla poiss-sõber. Esiteks ei tõenda te midagi ja teiseks teete äsja vermitud härrale haiget. Lõppude lõpuks ei saa teie negatiivseid emotsioone varjata. Parimal juhul austatakse teid haletsusega, halvimal juhul solvutakse ja nad lahkuvad. Oma meeleheite segamine
Te ei tohiks otsida päästet alkoholist. Jah, see vaigistab mõnda aega valu, kuid siis tunnete seda uuesti - ja teravamalt kui varem. Sama kehtib rahustite, rahustite kohta. Muidugi peate mõnikord neid kasutama, kuid ainult siis, kui spetsialist neid soovitab.
Muide, oleks hea mõte rääkida psühholoogiga, kuidas lahutusest kõige paremini üle elada, kuidas teha stressist väljapääs võimalikult valutu ja kiire. Kui arvate, et saate hakkama ka ilma psühholoogita, on ka see hea. See tähendab, et ülespoole liikumine on alanud, olete valmis avama elus uue lehekülje.
Kasulik on olukorda analüüsida, kainelt hinnata, kes milles süüdi on ja mida nüüd teha. Kuid endasse vaatluse džunglisse ummikusse jäämine on üsna ohtlik - kõik peaks olema mõõdukas. Ärge end tagasi tõmbuge, rääkige lähedaste, sugulaste, sõpradega. Uskuge neid oma muredesse ja küsige nende probleemide kohta - siiralt, südamest. Aidake, kui vaja, palun millegagi. Ärge vältige sõbralikke pidusid, väikeseid perekondlikke pidustusi. Elu läheb edasi, ära põgene oma meeldivate hetkede eest.
Ja suurendage oma enesehinnangut. Kiida ennast selle eest, et sa ei lasknud depressioonil end murda, et sa ise kedagi ei teinud kellelegi haiget ega alandanud. Midagi ei tehta niisama, teie kui inimese edasiseks arenguks oli vaja lahutust. Sa peaksid talle selle eest tänulik olema.
