Lahutus on peaaegu alati stressirohke, katsumus. Ja et mitte langeda pärast seda depressiooni ega haigestuda, peame proovima seda sündmust psühholoogiliselt kompetentselt ravida ja selles eeliseid näha.
Andke oma tunnetele vabad käed, ärge hoidke emotsioone, pisaraid, kui need aitavad: pidage meeles, et see on pärast lahutust loomulik, andke endale võimalus nutta. Hea, kui läheduses on sobiv "vest" - usaldusväärne, mõistev sõber või kallim. Usaldage teda vähemalt osa oma tunnetest - hingamine muutub palju lihtsamaks.
Ära istu tagasi. Tegutsemine aitab võidelda tarbetu pahameele ja enesekriitika vastu. Kui võimalik, tehke remont, renoveerige korter täielikult - nii nagu teie hing soovib. Viska kodust välja mittevajalikud asjad ilma kahetsuseta, ka need, mis meenutavad teie endist abikaasat. Kuigi see, mis tekitab hea enesetunde, on väärt hoidmist.
Heledad värvid on see, mida nüüd vajate: rikastage sisustust, mööblit, muutke rõivaste ja aksessuaaride tumedad värvid heledateks. Alates erksatest värvidest hakkab psüühikas automaatselt tekkima positiivseid emotsioone, seadma teid optimistlikku meeleolu.
Ärge end tagasi tõmbuge, mõelge sõpradele, kolleegidele, sugulastele - rääkige nendega, arutage kõike, mis teile huvitav on, süvenege nende probleemidesse. Võib-olla vajab keegi nüüd teie tuge väga, igatseb teie nõu, kaastunnet, ootab abi. Kuula oma südant mitte ainult seoses oma muredega.
Ära mängi tulega: ära uputa oma kurbust veinis, kuigi mõnikord tundub see olevat lihtne viis pimedatest mõtetest vabaneda. Kuid tea, et 80% naistest saab alkohoolikuteks just lahutuse, lähedasega puhkamise tõttu. Hajutage ennast millegi vähem destruktiivsega: alustage võõrkeele õppimist või asuge eksootilisele tantsule. Hea mõte on loom - kass või koer. Suhtlemine meie nooremate vendadega ravib vaimsed haavad suurepäraselt.
Kui unetus, peavalud, melanhoolia, apaatia, liigne enesehaletsus mitte ainult ei kao, vaid isegi süvenevad, siis on aeg pöörduda spetsialisti poole. Psühholoog või psühhoterapeut aitab kindlal pinnal meeleheite kuristikust välja tulla.
