Hoolimata sellest, kui palju te üritate rahulikku välimust säilitada, on lahutus siiski teie kehale stressirohke. Kuid see on parandatav asi. Praegu on teil võimalus elu uuesti alustada. Kes teab, võib-olla on see huvitavam ja nauditavam kui eelmine. Kuid enne oma isikliku elu korraldama asumist peate stressist vabanema ja ennast korda tegema.
Juhised
Samm 1
Esimestel päevadel varjate end tõenäoliselt inimeste eest ja nutate. Nuta! Ärge häbenege oma pisaraid. See aitab vabastada pahameelt ja kibestumist. Kuid ärge viivitage protsessiga pikka aega, vastasel juhul riskite "ohvri" positsiooni sisse elada ja viivitada taastumisprotsessi pikka aega.
2. samm
Pärast pisarate valamist võtke vastu pere ja sõprade abi. Nendega vesteldes proovige anda täielik ja üksikasjalik hinnang sellele, mis teid jättis. Valades oma hinge ja austades ilmunud viha, puhastate end negatiivsusest ja hakkate kõike juhtunut rahulikumalt tajuma.
3. samm
Ärge proovige oma valu alkohoolsete jookidega tuimastada, see ei aita. Teil on lihtsalt oht liituda alkohoolikute ridadega, kellel pole õnnestunud raskest olukorrast ainult oma tahte abil välja tulla. Ja selleks, et täita tühjus korteris ja südames, hankige lemmikloom. Tingimata pehme ja kohev. Koer või kass. Teil on keegi, kellele armastada. Lisaks on loomadega suhtlemisel kasulik mõju närvisüsteemile.
4. samm
Kui tunnete, et ei tule olukorraga toime ja teie depressioon süveneb iga päev, pöörduge spetsialisti poole. Spetsiaalselt välja töötatud tehnikate ja võimalusel ka ravimite abil annab psühhoterapeut teile tagasi soovi seda elada ja nautida.
5. samm
Kui mees jätab teid mitte üksi, vaid lapsega, proovige oma käitumist parandada. Ära unusta, et hoolimata sellest, kuidas sa oma endise abikaasaga suhtud, ei saanud temast sellest endine isa. Ära lase ennast lapse ees solvata. Ärge segage nende koosolekuid. Pidage meeles, et sel juhul lööte kurjategijale kätte makstes lapse psüühikat. Muide, juhtub, et laps aitab kättemaksu tunde unustada ja lepitab kaks täiskasvanut, sundides neid üksteisega lugupidavalt suhtlema.
6. samm
Ja alles pärast kõigi nende etappide läbimist suudate olukorda realistlikult vaadata ja oma tulevikule mõelda. Hoolitse oma välimuse eest, vestle sõpradega, pane asjad korda. Kuid kõige tähtsam selles kõiges on leida enda jaoks midagi uut, mis sind tõeliselt köidaks. Pole tähtis, mis see saab olema - tikandid, tantsimine, turism. Peamine on see, et see äri hõivaks kõik teie mõtted ja ei võimaldaks minevikku naasta.
