Rinnapiima kvaliteet sõltub imetava ema toitumisest, tema elustiilist ja mitmetest muudest teguritest. Selle rasvasisalduse suurendamiseks on vaja hoolikalt kaaluda igapäevase menüü koostamist ja lisada dieeti toidud, mis suurendavad piima toiteväärtust.
Kui on vaja suurendada piima rasvasisaldust
Arvatakse, et lapse ebapiisava kaalutõusu põhjuseks on ema piima madal rasvasisaldus. Lastearstid väidavad, et see ei pruugi olla ainus probleem.
Rinnapiim jaguneb tavapäraselt ees- ja tagapiimaks. Kui imik hakkab imetama, saab ta kõigepealt eelpiima, mis on vähem rasvane. Pärast selle lõppu hakkab laps saama tagapiima. Tähtis on anda beebile toitmise ajal ainult üks rind, et ta saaks selle täielikult tühjendada, saades kõik vajalikud toitained.
Kui ema toidab last õigesti, kuid laps ei söö siiski piisavalt, peaks ta oma igapäevase toitumise üle vaatama. Võib-olla peate menüüsse lisama teatud toidud.
Kui rinnapiima koostis vastab standarditele, ei tohiks te end kaasahaarata toiduga, mis suurendab selle kalorsust. Liiga rasvane piim on raskemini seeditav. Selle kasutamine võib põhjustada ensümaatilise puudulikkuse tagajärjel tekkinud düsbioosi.
Millised toidud võivad suurendada piima rasvasisaldust
Ema piim luuakse lümfi ja vere osalusel. Mõned inimesed arvavad, et rasvase toidu suures koguses söömine suurendab selle rasvasisaldust. See arvamus on vale. Tegelikult ei aita toidus olev kaloririkaste toitude liig piima koostist paremaks muuta. Rasva sisaldus imetava ema toidus ei tohiks ületada 30% ja valgud - 20%.
On toite, mis võivad mõjutada rinnapiima kvaliteeti. Kõige kuulsamad neist on pähklid. Eelistada tuleks kreeka pähkleid. Piisab, kui süüa neid päevas väikeses koguses. Parim on valada 2-3 kooritud ja tükeldatud kreeka pähkli klaasi piima, keeta paar minutit ja tarbida 2 supilusikatäit jooki mitu korda päevas. Lisage dieeti kindlasti juust ja või.
Piima rasvasisalduse suurendamiseks peavad noored emad sööma võimalikult palju kääritatud piimatooteid: kodujuust, hapukoor, looduslikud jogurtid. Lehmapiima kasutamisel tuleb olla ettevaatlik. Imikutel põhjustab see sageli allergiat.
Kaltsiumi, mille kasutamine võib põhjustada piima rasvasisalduse suurenemist, leidub ka brokolis, ubades, kalas ja ürtides. Noortel emadel soovitatakse sagedamini lisada menüüsse kalasupp brokkoliga.
Eksperdid soovitavad rinnaga toitvatel naistel süüa piisavalt puu- ja köögivilju. On oluline, et need ei põhjustaks allergiat. Vastsündinute rinnaga toitmise ajal peaksite lõpetama tsitrusviljade kasutamise.
