Köögiviljad on paljude vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja muude kasulike ainete ladu. Taimne toit on eriti kasulik lapse kehale. Köögiviljaroogadel on lapse keha elus oluline roll. Taimne toit lapse toidus on tema tervisliku kasvu ja täieliku arengu võti. Teie ülesanne vanemana on õpetada lapsele köögiviljaroogasid sööma.
Juhised
Samm 1
Lisage köögiviljad oma lapse dieeti järk-järgult. Jätke köögiviljadieet täielikult välja. Paku oma lapsele köögiviljaroogasid koos liha- ja kalaroogadega.
2. samm
Lisage köögiviljad tema lemmikroogadesse. Kui laps armastab lihapelmeene, kotlette, võite küpsetamisel hakklihale lisada veidi kapsast või suvikõrvitsat.
3. samm
Näidake oma lapsele sagedamini isuäratavaid köögiviljaroogasid. Selleks peaks laps sööma alati teiega ühes lauas. Kui täiskasvanud pereliikmed ei ole tervisliku taimse toidu austajad, peaksid nad oma dieedi üle mõtlema ja seda kohandama.
4. samm
Võtke oma lapsele eine koos teiste lastega, kes armastavad köögiviljatoitu. Teiste laste näide on lapse jaoks eriti nakkav. Selleks kutsuge teised lapsed oma koju või lähete ise külla.
5. samm
Kaunista nõusid kaunilt esemete, loomade või lillede kujul. Näiteks sööb poiss, kellel on suur rõõm ja rõõm, köögiviljaroogu auto või paagi kujul.
6. samm
Kaasake oma laps köögiviljaroogade valmistamisse. Samal ajal rääkige köögiviljadest, keskenduge köögiviljahõrgutiste eelistele ja maitsvusele.
7. samm
Kasutage muinasjututeraapia meetodit, et laps armastaks köögiviljaroogasid. Osta terapeutiliste muinasjuttudega raamat, leidke Internetist muinasjutte või koostage end sellel teemal ja lugege muinasjutte köögivilja kasulikkusest lapsele öösel. Pärast lugemist arutage kindlasti lugusid. Laps ise tuleb mitu korda tagasi, et teiega neid lugusid arutada.
8. samm
Kasutades mõnda soovitatud nõuannet või kogu juhendit tervikuna, saate kindlasti rikastada oma lapse dieeti tervislike köögiviljaroogadega. Mis kõige tähtsam, ta armastab täisväärtuslikku ja tervislikku toitu.
