Pärast rasedusest teada saamist hakkavad naised esitama palju erinevaid küsimusi. Neist kõige asjakohasem on hetk, mis puudutab võimalust ühendada töö ja rasedus.
Kas rase saab täielikult töötada?
Mõned rasedad naised kipuvad end igasugusest tööst täielikult isoleerima. Teised, vastupidi, ei pea oma uut ametikohta ajutise töövahetuse mõjuvaks põhjuseks. Kes neist teeb õiget asja ja kas töö ja raseduse kombinatsioon on õigustatud?
Kui arst on terviseseisundi tõttu soovitanud puhata, on tingimata vaja mõneks ajaks tööst loobuda. Raseduse normaalse kulgemise ohu puudumisel ei ole töökoha külastamine keelatud.
Kaasaegse varustusega varustatud töökoht, sõbralik meeskond, soe õhkkond, oskus puhkamiseks ja lõunasöögiks pause teha - ideaalsed tingimused jätkata tööd huvitavas asendis. Lisaks kõigele sellele võib meeldiva boonusena pidada materiaalse toetuse saamist töötasuna. Sellisel juhul ühilduvad rasedus ja lemmiktöö.
Kui tööalane tegevus, töökeskkond, töötingimused ei too positiivseid emotsioone ja ajavad isegi depressiooni, on parem võtta rasedus- ja sünnituspuhkus.
Igal juhul tuleb 30 nädala jooksul lõpetada töö rasedus- ja sünnituspuhkuse abil (70 päeva enne sünnitust ja 70 päeva pärast).
Tööpäeva korrektne korraldus
Kui olete otsustanud raseduse ajal jätkata tööd, peate proovima vältida stressi tekitavaid olukordi. Arvuti juures töötades on lubatud selle juures istuda mitte rohkem kui 6 tundi päevas. Istuvat tööd tehes soovitatakse rasedal naisel aeg-ajalt üles tõusta, et natuke kõndida, soojendada. Lisaks tuleks tööpiirkonda aeg-ajalt ventileerida.
Õige toitumine on rase naise jaoks väga oluline. Soovitav on loobuda võileibadega suupistetest ja eelistada söögikohtade täielikke toite.
Kui töökohal sööklat pole, tuleks kindlat toitu kodust kaasa võtta.
Rase naise tööriided peaksid kõigepealt olema mugavad. On soovitav, et see oleks valmistatud looduslikest materjalidest ja oleks vabalt sobiv.
Naiste positsioonil olevad naised peavad järgima töö- ja puhkerežiimi. Vaja on igapäevaseid jalutuskäike värskes õhus. Uni peaks olema vähemalt 9 tundi päevas. Olulist rolli mängib lisaks füüsilisele, vaid ka moraalne puhkus. Seetõttu on nädalavahetustel oluline unustada tööhetked, nautida perega puhkust.
Seega saavad tulevased emad, kui tervislikel põhjustel pole vastunäidustusi, ühendada raseduse ja töö. Peamine on järgida spetsialistide soovitusi.
