Raseduse normaalse kulgemise ja sünnituse eduka tulemuse saavutamiseks peab naine olema sisemiselt rahulik. Ta peab proovima tekitada positiivset emotsionaalset hoiakut ja mitte järele andma ärevustundele. On tõestatud, et ema vaimne tasakaal avaldab positiivset mõju lapse tervisele.
Juhised
Samm 1
Pidage meeles, et hakkate lapsega suhtlema alates eostamise hetkest. Tunnistage endale, et olete rase ja see on eritingimus. Ära kohtle seda kui rasket koormat. Mõelge sellele, et see on maagiline aeg, mis on teile antud selleks, et tuua siia maailma uus elu. Lõpeta kõikjal kiirustamine, ära muretse oma töö tulemuste ja edasise karjäärikasvu pärast. Võta endale aega lõõgastumiseks mitte ainult nädalavahetusel, vaid ka nädala jooksul. See aeg pole mõeldud ainult teile isiklikult, vaid ka sündimata lapsega suhtlemiseks. Andke endale natuke lubadusi, minge filme vaatama või minge oma lemmikkohvikusse.
2. samm
Kui olete üsna reserveeritud inimene, lõpetage selle raamistiku surumine. Mitte kõik siin elus ei allu teie täielikule kontrollile. On hetki, mida te ei oska ette näha. Näiteks ei saa te garanteerida, et kogu rasedus kulgeb tüsistusteta. Saate töötada näiteks ainult nende ennetamise kallal - sööge õigesti, veetke palju aega õues ja võtke vitamiine. Kõik muu jätkub tavapäraselt, ärge muretsege probleemide pärast, mida veel pole.
3. samm
Suhelge rohkem oma lähedaste, sõprade ja perega. Rasedus on väga emotsionaalne eluperiood ja mida rohkem on teie ümber inimesi, kes teid hästi kohtlevad, seda parem on teie meeleolu. Ärge keelduge abist, isegi kui olete ise võimeline iseenda eest hoolitsema. Olge alati õnnelik, kui lähedased on teie pärast mures.
4. samm
Kui miski teid häirib, ärge varjake seda oma abikaasa või partneri eest. Jagage oma kogemusi, koos on teil lihtsam väljapääsu leida. Lisaks aitab kogemuste jagamine veelgi lähedasemaks saada. Kui teil on tõsine ärevus, jagage palun oma tervishoiuteenuse osutajat. Ta valib teile rahustid või määrab psühholoogi konsultatsiooni. Sünnituse ajaks peaks naine olema raseduse eduka tulemuse suhtes rahulik ja kindel.
