Tomat on tervislik köögivili, mida kõik teavad. See sisaldab glükoosi, naatriumi, magneesiumi, rauda, fruktoosi, mangaani, tsinki, vitamiine B, A, B2, B6, PP, K, E. Kuid hoolimata nende kasulikkusest ei soovitata tomateid urolitiaasiga, neeruhaiguste, sapipõie põdevatele inimestele. Kui teil on artriit ja allergia, ei tohiks ka tomatit süüa. Kahjuks põevad nüüd paljud neist haigustest, tekib küsimus - kas rasedatel on võimalik tomateid süüa?
Tomatite eelised raseduse ajal
Kui rasedal naisel ei ole riski haigestuda nendesse haigustesse, siis ei tohiks tomateid dieedist välja jätta. Sageli kannatavad rasedad naised kõhukinnisuse all ja tomatitel on hea lahtistav toime.
Samuti tekitab rasedus kardiovaskulaarsüsteemile palju stressi ja tomatid omakorda aitavad südame normaalset toimimist.
Tomatid on ka kasvajavastane aine, neil on vereloome omadused ja nad normaliseerivad ainevahetust organismis.
Kuidas rasedad naised tomatit söövad
Nagu näeme, on rasedatele naistele tomatite söömine väga kasulik, kuid soovitame teil mitte üle pingutada, sellisel perioodil pole vaja negatiivseid tagajärgi. Tomatit saab kõige paremini süüa värskelt, näiteks oliiviõli või hapukoorega salatites. Saate süüa mitte rohkem kui kaks tomatit päevas.
Tomatid on madala kalorsusega köögiviljad (ainult 23 kcal 100 g kohta) ja rasedad peavad lihtsalt kaaluma hoolikalt nende kaalu.
Kuid viimasel trimestril on parem see köögivili dieedist välja jätta. Punased toidud on tugev allergeen, see võib last mõjutada erinevate löövetega.
