Paljud tüdrukud usuvad, et raseduse ajal ilmneb tingimata toksikoos, mis põhjustab palju ebamugavusi. Kuid see pole nii. Rasedus, mis kulgeb ilma tüsistusteta, annab tulevasele emale ainult positiivseid emotsioone.
Juhised
Samm 1
Toksikoos valgendab kahte rühma:
- vara;
Mõned kohtuvad alles varakult või alles hilja. See on puhtalt individuaalne protsess, mida ei saa ennustada. Kõige sagedamini ilmneb hiline toksikoos esimest korda rasedatel tüdrukutel, see algab umbes 40. raseduspäeval ja kaob kõige sagedamini iseenesest.
2. samm
Varajase toksikoosi korral kasutatakse "sümptomaatilist" ravi, mida kasutatakse ainult viimase abinõuna. Oma dieeti peate rangelt jälgima: sööge kergesti seeditavat vitamiinirikast toitu. Söö kergelt sooja toitu (see imendub palju paremini kui soe) sageli, väikeste portsjonitena. Joo gaseerimata mineraalvett.
3. samm
Kui teil on iiveldus, võite süüa pirni, õuna, kiivi või juua värskelt pressitud mahla õuntest, viinamarjadest või apelsinidest. Jõhvikad, pohlad, sõstrad mõjutavad iiveldust positiivselt.
4. samm
Võite kasutada traditsioonilist meetodit: närige ingverijuurt aeglaselt ja peske see mineraalveega. Kui teil pole värsket ingverit, võite süüa 1/3 tl kuivatatud ingverit ja pesta see ka mineraalveega. Teelehtedele saate lisada ka ingverit.
5. samm
Tehke regulaarselt väikseid jalutuskäike värskes õhus, et te ei pingutaks üle.
6. samm
Sidruni- või mandariiniviil aitab ka iiveldust vähendada, kuid siin peate olema ettevaatlik - tsitrusviljad võivad toksikoosi sümptomeid ainult tugevdada. Püüdke lisada oma igapäevases toidukoguses rohkem valke (teravili, kaunviljad, seemned, pähklid, kala, liha ja piimatooted).
7. samm
Hommikul ärgates ärge tehke äkilisi liigutusi. Voodis lamades peate sööma pähkleid või küpsiseid. Kui lahkute kodust pikaks ajaks, võtke kaasa küpsis või õun. Toksikoosi tunnuste eemaldamiseks võite süüa midagi soolast: kreekerid, hapukapsas või marineeritud kurk. Pärast söömist on soovitatav veidi puhata, paar minutit lamada. Toksikoosi ajal proovige mitte süüa rasvaseid, külmi, vürtsikaid või kuumaid toite.
