Esimesel aastal pärast sünnitust kogeb naine tõsiseid psühholoogilisi raskusi. Väga sageli jälitavad teda obsessiivsed hirmud ja soovid. See juhtub tavaliselt siis, kui sünnitus oli esimene. Miski piinab noort ema kogu aeg ja takistab tal tundmast emaduse õnne.
Esimene asi, mis noort ema kõige enam piinab, on hirm beebi elu ja tervise pärast. Naine kardab, et temaga võib midagi juhtuda, et ta võib oma kogenematuse tõttu midagi valesti teha, see läheb ainult hullemaks. Mõnikord kardab naine, et laps lakkas unes äkki hingamast, et ta kukub voodist välja.
Teine probleem on vastupandamatu soov üksi jääda, lähedaste eest peitu pugeda. Selline soov võib mehe ja teiste laste suhtes ärrituse vormis paisata. Naine on väga tühine iga pisiasja pärast, sellest ilmnevad erinevad konfliktid abikaasaga. Mõnikord ei keeldu lapse isa igasugusest võimalikust abist hariduses. Naisele tundub, et ta ei suuda last kasvatada.
Kõik need põhjused põhjustavad sünnitusjärgset depressiooni. See on seotud sellega, et naine häbeneb või kardab oma hirme tunnistada, ta eraldub, temaga juhtub depressioon. Selle depressiooni juhtimiseks on mitmeid viise.
Kui laps magab läheduses, siis ei tohiks teda teise voodisse panna, on täiesti võimalik laps enda juurde panna, kuigi lastearstid seda ei soovita. Aga kui see on tõesti parem lapsele, emale, siis on parem seda teha.
Samal ajal kui laps imetab, pole sugugi vaja last tundide kaupa toita, nagu paljud arstid soovitavad, võite imetada ka nõudmisel, nii säästate närve nii endale kui ka lapsele.
Paluge abi oma perelt, vanematelt, oma mehelt. Küsige julgelt abi, eriti kui olete lapsevanemaks kogenematu.
Jalutage lapsega sagedamini. Vankrit pole vaja kogu aeg kaasas kanda, saate seda teha tropis. Ühe lapse läheduses ei tohiks end sulgeda. Võtke aega enda jaoks, kohtuge sõpradega, hankige oma lemmiktegevustest meeldivaid emotsioone.
Ärge kuritarvitage lastekliinikute külastusi. Eriti kui liiga kahtlane olla on teie omadus.
Noor ema on väga hästi mõjutatud võimalusest olla vähemalt tund päevas üksi, nii et lähedased peaksid sellest aru saama.
Tehke mõned kerged harjutused. See aitab teil säilitada oma meelerahu. Laske vaba aega pühendada mitte majapidamistöödele, vaid endale. Kui on võimalus reisile minna, siis ei tohiks te sellest keelduda. Tavaliselt taluvad beebid kliimamuutusi ja pikki reise väga lihtsalt, nii et te ei peaks kartma oma lapse kaasa võtmist.
Parem on keelduda suhtlemast nende inimestega, kes alati nõu annavad, eriti kui need nõuanded teid häirivad.
Muutke enesehooldus oma päeva oluliseks ja igapäevaseks osaks. Teie laps vajab tervet, lõbusat, hästi puhanud ema, nii et võtke endale aega. Laste kasvatamiseks ei pea te kogu endast andma, on oluline, et te ise tunneksite end suurepäraselt.
