Lapse päevane uni sõltub otseselt närvisüsteemi tüübist, päevakavast ja elustiilist. Teades mõningaid nippe, saavad vanemad ise kohandada niheluse ajakava.
Mis mõjutab päevast und?
Kõigil imikutel pole päevase une vajadust. Kõik sõltub isiklikust päevakavast, lapse närvisüsteemi tüübist, samuti temperamendist ja muidugi ka elustiilist. Kui beebi tõuseb vara, veedab palju aega tänaval ja liigub pärast rikkalikku õhtusööki aktiivselt nii või teisiti, hakkab ta magama jääma. Lapsed, kes eelistavad passiivsemat ajaviidet, näiteks joonistamist, raamatute lugemist, konstruktorite kokkupanekut, väsivad lõunaks palju vähem ja vastavalt sellele ei maga nad päeval hästi.
Kui lapse individuaalne ajakava võimaldab tal ilma päevase uneta hakkama saada, ei tohiks te teda jõuliselt pikali heita tingimusel, et ta tunneb end rõõmsameelsena ega ole kapriisne.
Üleärritus
Kui laps veedab piisavalt aega värskes õhus, väsib, tahab, kuid ei saa magada, siis probleem seisneb närvisüsteemi üleärritamises. Sellisel juhul on vaja vähemalt tund enne mahapanekut välistada igasugused õuemängud, kõrvaldada valjude helide allikad ja teha beebiga silmatorkamatu tegevus, näiteks saate lugeda muinasjutte, vaadata koomikseid, mängida koos plastiliin jne. Mõnel alla 2–5-aastasel lapsel pole iseseisev uinumisprotsess kaugeltki täiuslik, kas selline beebi läheb magama, sõltub ainult täiskasvanust. Mõnikord on vaja laps käskida, teda süles petta, patsutada, laulda hällilaulu.
Päevase une kehtestamiseks on vaja vähemalt tund enne magamaminekut piirata lapse valju heli ja aktiivseid mänge.
Väsimuse puudumine
Laps peab lihtsalt võimalikult palju aega värskes õhus veetma, eriti aasta soojematel kuudel. See suurendab kohe tema söögiisu ja parandab päevast und. Kui lapsel jäi hommikune jalutuskäik vahele ja ta vaatas sel ajal televiisorit või oli hõivatud liikumatute mängudega, ei tunne ta lõunaks end väsinuna ning seetõttu on teda magama panna problemaatiline või võimatu.
Pikk ööuni
Igal lapsel on oma isiklik ajakava, mis mõnikord ei sõltu üldse tema vanematest. Kui beebi läheb piisavalt vara magama ja tõuseb hilja, võib see olla piisav uinakute vajaduse kõrvaldamiseks. Laps saab teda hõlpsasti asendada diivanil lõõgastudes raamatut lugedes või oma lemmikanimiasarju vaadates. Peamine on see, et ta peaks tundma end rõõmsameelsena ega oleks kapriisne.
Kuidas ajakava muuta?
Lapse ajakava sõltub sageli tema vanematest. Kui naine otsustas: “Mu laps magab päeval!”, Peab ta meeles pidama mõnda lihtsat reeglit. Esimene tõuseb vara, teine läheb varem magama, kolmas on maksimaalne aeg värskes õhus, neljas on valjude helide ja aktiivsete mängude kõrvaldamine tund enne uinakuid, viies on lapse abistamine juhuks isepanemisega seotud probleemidest.
