Paljud vanemad seisavad silmitsi olukorraga, kus laps ajab päeva ja öö segi. Laps saab suurepäraselt päevavalguses magada ja pimedas aktiivselt tegutseda. Reeglina ehitab puru lõpuks ise soovitud režiimi. Kuid parem on teda aidata, et see protsess pikka aega ei veniks.
Selleks, et beebi saaks häälestada õigele une- ja ärkveloleku režiimile, tuleb kõigepealt veenduda, et tal pole nälga, ta ei muretse märgade mähkmete ega mähkmete pärast, ta ei sega ninakinnisust.
Võib-olla ei kuluta teie laps päeva jooksul piisavalt energiat, jalutab ja liigub vähe. Lisage tema ellu aktiivsemad mängud, näiteks pallimängud, kellakeeratavad mänguasjad, mille järele ta jõuab, roomata ja joosta. Ärge unustage lisaks füüsilisele ka psühholoogilist stressi. Rääkige oma beebiga, laulke laule, kuulake muusikat, tantsige. Veetke rohkem aega õues, massaažige ja treenige. Samal ajal veenduge, et laps ei pingutaks üle. Ärge muutke tema režiimi väga järsult. Veeta kõik meelelahutus- ja välimängud hommikul ja pärastlõunal, jättes vaiksed tegevused õhtuks, et beebi enne magamaminekut üle ei põeks.
Kui teie väike laps magab päeva jooksul väga kaua, proovige seda aega järk-järgult vähendada. Puhkamiseks, mängude jaoks jõu saamiseks piisab tervele lapsele kahest tunnist. Proovige laps äratada kõigepealt viis minutit varem, seejärel kümme või enam, kuni tema päevane uni jõuab normini.
Ööseks uneks valmistudes järgige tavalist beebi rituaali (suplemine - söötmine - hällilaul), kus olulisel kohal peaks olema lapsele suplemine, rahustamine ja lõõgastumine. Veele saate lisada rahustavate ürtide keetmise - piparmünt, palderjan.
Öiste söötmise või mähkmete vahetamise ajal ärge rääkige oma beebiga, et ta saaks järk-järgult õppida, et öö pole suhtlemisaja aeg. Imikut on mugav magada spetsiaalses kotis (ümbrikus), mille saate ise osta või õmmelda. Ümbrikus saab laps vabalt liikuda, kuid samal ajal see ei avane ega külmuta, ei ärka ennast jalgade või käte teravate liigutustega.
Kui beebi ei suuda kuu jooksul oma režiimi taastada, pöörduge arsti poole. Spetsialist aitab tuvastada või välistada beebi närvisüsteemi ja siseorganite haigusi, mis võivad olla seotud unehäiretega.
