Kui olete otsustanud otsida psühholoogilist abi, olge võimalikult vastutustundlik spetsialisti valimisel, kes teile seda abi pakub. Õigest valikust sõltub lahendus probleemile, millega psühholoogi juurde pöördute, psühholoogiline mugavus, suhe iseenda ja maailmaga.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt otsustage, kas olete rühmatööks valmis või tõmbab teid rohkem individuaalne teraapia. Grupitöö eeliseks on sarnaste probleemidega inimeste toetamine, oskus võrrelda enda kogemust teiste inimeste kogemustega ja veenduda, et see pole ainulaadne, õppides erinevaid probleemide lahendamise stiile ja suhtlemist ümbritseva maailmaga. Lisaks on rühmatöö sageli tasuvam.
2. samm
Individuaalne töö psühholoogi või psühhoterapeudiga sobib paremini väljendunud introvertidele, suure ärevusega inimestele, endassetõmbunud, umbusklikele inimestele (välja arvatud spetsiaalsed rühmatreeningud, mille eesmärk on enesekindluse arendamine), lisaks hõlmab individuaalne töö üksikasjalikumat tööd uurige oma isiklikku olukorda. Valige üks-ühele koosolekute vorming. Kui teil pole võimalust psühholoogi juures isiklikult külastada, peaksite teadma, et selle kliendiga suhtlemise meetodi ilmselgelt madala efektiivsuse tõttu on kirjavahetuses töötamiseks valmis väga vähesed spetsialistid. Paljud kasutasid hiljuti kaugtööks Skype'i seansside või telefonikonsultatsioonide vormingut.
3. samm
Valige psühhoteraapia suund, mis sobib teile kõige paremini. Valik on tänapäeval üsna rikkalik, seega on parem tugineda isiklikele eelistustele - näiteks kui teil pole pikka, vähemalt aasta pikkust tööd tuju, siis psühhoanalüüs teile ei sobi. Lisaks ühendavad paljud psühhoterapeudid oma töös nüüd mitmeid meetodeid.
4. samm
Palju sõltub psühholoogi isiksusest, tema kvalifikatsioonist ja praktilistest kogemustest. Valimisel aitavad teid sõprade soovitused. Pidage siiski meeles, et nende isiklikud kogemused ei ühti teie omaga, mis tähendab, et see, mis neile sobib, ei pruugi teile tingimata sobida. Pöörake tähelepanu spetsialisti haridusele. Kui see on psühholoog-konsultant, peab tal olema psühholoogiaalane kõrgharidus. Psühhoterapeut saab lisaks sellele meditsiinilise või psühholoogilise hariduse "kliinilise psühholoogia" erialal, samuti spetsialiseerumise teatud tüüpi ravile. On hea, kui spetsialisti diplomi väljastab tuntud ülikool, mitte tundmatu valitsusvälise asutuse filiaal.
5. samm
Vaja on praktilist töökogemust ja mida rohkem seda on, seda parem teile. Ärge kartke küsida, kas psühholoog on läbinud täiendõppe, kas ta on mõne rahvusvahelise ühenduse liige, kas spetsialist on läbinud personaalse teraapia (see on praktiseeriva psühholoogi eeldus). Kui teie psühholoog on klientide vastu huvi tundnud, tal on piisav kvalifikatsioon ja suur vastutus, kuulete neile küsimustele positiivseid vastuseid enne, kui teil on aega neid küsida.
6. samm
Teie isiklik mulje tähendab palju. Esimene kohtumine psühholoogiga on nii suunav kui ka mitte üheaegselt - paljud isiklikud ja ametialased omadused avalduvad alles töö käigus, kuid kui inimene tekitab esmapilgul usaldamatust ja tagasilükkamist, on parem otsida teine psühholoog, kellele tunnete suuremat usaldust - nii on ka teie temaga töötamine tõhusam.
