Võib-olla soovib iga vanem, et tema laps oleks terve. Kaasaegses maailmas on teada suur hulk vitamiine ja mineraale, mis aitavad säilitada keha loomulikku tervist, mis on väga oluline aktiivse moodustumise ja arengu perioodil - 7-aastaselt.
Magneesiumipuudus
Magneesium on üks olulisi komponente laste tervise säilitamisel. Seda leidub peaaegu kõigis inimkeha kudedes ja see on vajalik normaalseks ainevahetuseks.
Magneesiumipuudus lapse kehas võib põhjustada lapsepõlves depressiooni. Stressiseisundis toodab keha suurt adrenaliini vabanemist, selle käigus on magneesiumivarustus otsas. See võib põhjustada toitainete puudust.
Puudulikkusega võivad kaasneda mitmesugused häired, nagu hambavalu, probleemid südame ja südamerütmiga (tahhükardia) ning jäsemete erinevad spasmid ja krambid. Need on peamised tunnused, mille olemasolul peaks kogenud arst määrama lapse vere biokeemilise uuringu.
Kasulik element
Magneesium on seotud luutiheduse suurendamisega. Ja seetõttu on lapse osteoporoosi tekke vältimiseks vaja alustada täiendava magneesiumi tarbimist. See aga ei tähenda, et magneesiumi peaksid kõik lapsed jooma, eranditult peaks ravimite võtmise määrama ainult arst.
Väikesed lapsed on kapriissed ja ei lähe alati magama ettenähtud ajal, nad sageli nutavad - see võib olla närvisüsteemi rikkumine ja suurenenud erutuvus. Magneesiumi võtmine aitab ka nende probleemidega toime tulla. Mikroelement aitab taastada loomulikke seoseid neuronite vahel, annab beebile jõudu igapäevastes stressisituatsioonides vastu pidada.
Samuti peaksid koolilaste vanemad teadma, et õppimise ajal võib lapsel tekkida suurenenud väsimus, stress, tähelepanu, unisus või vastupidi, unehäired hajuvad sageli. Eksamite ajal või koolis uue keeruka materjali edastamisel peate aktiveerima ainevahetusprotsessid ja vältima toitainete puudumist kehas. Sa peaksid sööma magneesiumirikkaid toite, näiteks:
- kala, - marjad, eriti mustad sõstrad, - šokolaad, kuid parem on šokolaadiga mitte seotud olla, sest lastel võib tekkida diatees.
Vastunäidustused magneesiumi tarbimisele on raske neeruhaigus ja rasedus.
Magneesiumiga rikastatud toodete abil on päevanormi raske täiendada, seetõttu saate lisaks toidu elementidele osta apteegist magneesiumi sisaldavaid preparaate.
Nii täiskasvanud kui ka lapsed peaksid tarbima magneesiumi. Päevane annus on ligikaudu 5-10 mg inimese kehakaalu kilogrammi kohta. Apteegist ostetud magneesiumi sisaldavad ravimid on tavaliselt ohutud ja ei tekita sõltuvust, pealegi on neil minimaalselt vastunäidustusi.
