Hästi korraldatud päevakava on lapse hea tervise ja harmoonilise arengu tagatis. Õige vanemliku lähenemisviisi korral järgib laps kiiresti kindlat ajakava ja järgib seda meelsasti. Lapse päevakava koostamiseks on oluline arvestada mõningate põhiprintsiipidega.
Juhised
Samm 1
Lasteaias käival lapsel on väljakujunenud ja väljakujunenud päevakava. Kui teda kasvatab kodus näiteks vanaema või lapsehoidja, on nõutav klasside, mängude, jalutuskäikude, une reguleerimine, et beebi hästi areneks ega väsiks.
2. samm
Laste päevakava koostamisel tuleb kõigepealt arvestada vajaliku une kestusega päevasel ajal. 1–3-aastastele lastele on see 13–14 tundi, 3–7-aastastel 11–12 tundi. Neist päevane uni peaks olema vähemalt 1,5–2 tundi.
3. samm
Järgmine oluline punkt on söögikordade arv. Eelkooliealised lapsed vajavad neist vähemalt 5-6: hommikusöök, teine hommikusöök (mahl, puuviljad), lõunasöök, pärastlõunane tee, õhtusöök ja näiteks klaas piima enne magamaminekut.
4. samm
Värskes õhus jalutamine ja mängimine on lapse tervise jaoks väga oluline. Päevakava kavandades varuge neile vähemalt 3-4 tundi. Halva ilma korral on kõndimist lihtne kodus mängude ja tegevustega asendada.
5. samm
Võta aluseks lasteaia päevakava: hommikusöök - mängud, jalutuskäigud, tunnid - lõunasöök - uni - mängud - pärastlõunane tee - mängud, jalutuskäigud, tunnid - õhtusöök. Õigem on pühendada õhtu vaiksetele, passiivsetele tegevustele ja öösel muidugi magamisele.
6. samm
Tooge näitena koolieeliku ligikaudne päevakava, mis võtab arvesse lapse toitumis-, une- ja värskes õhus viibimise vajadusi: Tõusmine, pesemine, hommikuvõimlemine 7.00-8.00 Hommikusöök 8.00-8.30 Tunnid, jalutuskäigud, mängud 8.30 -12.30 Lõunasöök 12.30-13.00 Magamine 13.00-14.30 Klassid 14.30-15.30 Pärastlõunane suupiste 15.30-16.00 Jalutuskäigud, mängud 16.00-19.00 Õhtusöök 19.00-19.30 Vaiksed mängud, tunnid 19.30-21.00 Öine uni 21.00-7.00
7. samm
Kuid tuleb arvestada ka beebi omadustega, sealhulgas tema bioloogilise kellaga. Kohandage oma ajakava vastavalt sellele, kas teie laps on varajane lind või öökull. Beebi sellise rutiiniga harjumine pole keeruline, kui vanemad ise järgivad teatud päevakava.
