Ega asjata nimetati kaerahelbeid tugeva ja julge kangelase Heraklese järgi. Selle liiga tervisliku roa üks peamisi omadusi on see, et see annab jõudu ja annab energiat pikaks ajaks. Samuti on see väga rikas erinevate vitamiinide ja mineraalainete poolest. Heraklese puder on kasulik nii lastele kui ka täiskasvanutele - see annab küll pikka aega täiskõhutunde, kuid samas ei tekita maos raskust. Regulaarsel kasutamisel parandab puder seedimist ja seedetrakti tööd üldiselt, samuti keha üldist seisundit.
See on vajalik
- - valtsitud kaer - 1 klaas
- - piim - 2 klaasi
- - vesi - 1 klaas
- - või
- - sool
- - suhkur
Juhised
Samm 1
Võtke valtsitud kaer ja sorteerige need hoolikalt välja - on vaja sõeluda välja võõrjäätmete osakesed, samuti teravilja kest.
2. samm
Vala kastrulisse vesi ja piim. Piima ei pea veega lahjendama - sellisel juhul on puder tavaliselt rikkalikuma maitsega. Keeda vett ja piima. Lisage maitse järgi soola ja suhkrut.
3. samm
Niipea kui vedelik kastrulis hakkab keema, lisage kruubid ja vähendage kuumust. Küpseta pidevalt segades, et see ei põleks.
4. samm
Kui kaua keedetakse kaerahelbeputru - saate silma järgi kindlaks teha - niipea, kui näete, et kogu vedelik on aurustunud ning teravilja suurus on märkimisväärselt suurenenud ja paksem, tähendab see, et puder on peaaegu valmis. Tavaliselt on kaerahelbepudru küpsetusaeg 10-15 minutit. Pange puder plaadile, mis seejärel kaetakse kaane või muu plaadiga.
5. samm
Lase pudrul 15 minutit tõmmata. Seejärel eemaldage kaas, lisage lusikatäis võid ja puder on valmis!
