Lapse kasv võib mõnikord mõjutada tema enesehinnangut ja enesekindlust. Lisaks võib see põhjustada mõningaid leibkonna probleeme. Regulaarne treenimine ja toitumine aitavad teie last pikemaks muuta.
Juhised
Samm 1
Külastage lapsega sagedamini mänguväljakuid. Peaaegu kõigil sellistel mängualadel on horisontaalsed ribad. Lapsed kipuvad nende riputamisest rõõmu tundma. Veenduge ainult selles, et laps tõstaks jalad sagedamini maast lahti, ja kindlustage ta, kui ta liiga kõrgele ronib. Sellised kehalised tegevused aitavad selgroogu arendada, sirutades ja pisut pikendades seda. Samuti saate koju osta ja paigaldada horisontaalse riba või rõngad. Harjutage horisontaalsel ribal iga päev vähemalt 10 minutit. Õpeta oma last lõugama - sellel harjutusel on kasulik mõju ka lapsepõlves kasvamisele.
2. samm
Saatke oma laps korvpalliosasse. See võib olla spordiklubi või sektsioon kooli võimlas. Paljudes sisehoovides on ka korvpalliväljakud, kus teie laps saab oma sõpradega mängida. See sport sobib suurepäraselt käte, jalgade ja selgroo treenimiseks ning sirutamiseks, mis aitab ka last venitada. Kui soovite tõesti oma lapse pikkust suurendada, veenduge, et ta mängiks iga päev vähemalt 45 minutit korvpalli.
3. samm
Teine spordiala, mis aitab selgroogu sirutada, on ujumine. Lisaks venitamisele aitab see lihaseid intensiivsemalt arendada, mis viib kasvuhormooni vabanemiseni. Selle jaoks on kõige tõhusam ujumisviis rinnuli. Mida rohkem teie laps lapsena seda sporti teeb, seda suurem on tema pikkus. Õpeta teda ujuma, külastama basseine, sagedamini loodusesse minema ja ujuma avatud vees. Nagu iga teine harjutus, ei saa ujumine koheseid tulemusi anda. Laps peaks seda tegema regulaarselt ja pikka aega.
4. samm
Lapse kasvu suurendamiseks korrigeerige tema toitumist. Andke talle rohkem valke, vitamiine, mineraale ja kaltsiumi. Nende ainetega küllastunud toidud aitavad stimuleerida lapse kasvu. Suurendage tema munade, kaunviljade, kala, piima, köögiviljade, puuviljade jms tarbimist.
5. samm
Pidage ka meeles, et teie lapse kasvu mõjutab ka geneetika. Kui beebi vanemad on pikad, saab ka tema ise aja jooksul pikemaks. Pärilikkus üksi ei toimi, laps peab ikkagi tervislikult elama. Selle kasvu mõjutavad ka keskkonna puhtus, kliima, psühholoogilised tegurid (näiteks suhted vanematega) jne.
