Varem või hiljem seisavad kõik noored emad silmitsi ülesandega viia laps ühte unistusse. See on lapse arengu loomulik etapp. Laps võib ärkvel olla kauem ja kauem, mistõttu nihkub öösel magama mineku aeg väga hilisele ajale. Näiteks kell 12 öösel. Samal ajal nõuab üleminek kahekordselt päevaselt unelt ühekordsele unele seda, et ema peaks aktiivselt osalema ja mõnikord ka omaenda päevakava muutma.
Kas on aeg minna ühe unistuse juurde?
Kõige esimene asi, mida peaksite tegema, on hinnata oma lapse päevakava. Kui beebi magab teist korda õhtul hiljem ja läheb väga hilja õhtul magama, on tõenäoliselt aeg muuta oma režiimi. Hiline on igas peres erinev. Lapse jaoks on aga optimaalne magama minna umbes 21–22. Samuti saate keskenduda oma lapse vanusele. Tavaliselt lähevad lapsed ühe unistuse juurde umbes aasta vanuselt.
Küllastame päeva esimest poolt muljetega
Kui kavatsete oma lapse ühekordsele uinakule viia, peate pikendama tema ärkveloleku aega hommikul. Nendel eesmärkidel sobib ideaalselt jalutuskäik värskes õhus. Proovige oma last rohkem omaette käima (või roomama), kuid ärge istuge kärus. Samuti on parem mitte minna kuhugi autosse ega kõndida käruga kaugele - nii jääb laps lihtsalt magama. Jalutage majale lähimal mänguväljakul, et saaksite sealt kiiresti koju naasta.
Proovige oma beebiga aktiivselt mängida, et ta oleks ärkvel tavalisest kauem ja läheks päeval hiljem magama kui varem. Kui kaua veel sõltub konkreetsest beebist.
Režiimihetkede nihutamine mõnda aega varem kui tavaliselt
Üleminekuperioodil on parem beebi lõunasöök mõneks ajaks nihutada. Kui tunnete, et hommikusöögist on möödas piisavalt aega, andke lapsele lõunasöögiks väiksem portsjon. Proovige lasta lapsel enne magamaminekut süüa: täis laps magab kauem.
Korraks liiguvad varakult mitte ainult lõunasöök, vaid ka pärastlõunane tee, õhtusöök, õhtune suplemine ja ööseks magama minek. Esialgu võib laps hakata kapriisne olema õhtul. Tal kulub mitu päeva, et mõista ja harjuda sellega, et ta ei maga teist korda. Ja öösel sellel üleminekuperioodil on parem panna laps magama väga vara - kell 20. Ärge õhutage last õhtul liiga palju, et teda magada kell 21 või 22. Aja jooksul kehtestatakse tema režiim.
Ka vanemad magavad
Sageli võib ühekordsele uinakule üleminekul laps ärgata tund või paar pärast uinumist. Kui sel ajal tegelevad vanemad aktiivselt majapidamistöödega, võib laps arvata, et see päev on pooleli. Ta ärkab ja on valmis mängima ning siis on last väga raske voodisse panna. Seetõttu peaksid lapse ärkamise ajaks ema ja isa juba magama jääma. Siis näeb ta, et on saabunud öö, kõik magavad ja lähevad magama veelgi. See ei tähenda, et te ei peaks isegi silmi lahti tegema. Muidugi võite üles tõusta, aidata lapsel uuesti magama jääda nii, nagu ta on harjunud. Kuid peate talle näitama, et päev on läbi ja kõigil on aeg magada.
Tavaliselt pole ühekordsele uinakule üleminek eriti keeruline. Esimesel korral, kui laps alles harjub uue režiimiga, õnnestub noorel emal isegi puhata: laps läheb ju õhtul väga vara magama. See juhtub mitte ainult seetõttu, et ta peab kauem ärkvel olemiseks harjuma, vaid ka seetõttu, et kaks korda päevas on uni tavaliselt lühem (40 minutit) kui üksik (1,5–2 tundi).
