Trossi hüppamine võimaldab lastel arendada koordinatsiooni, väledust ja kiirust. See on suurepärane harjutus nii tüdrukutele kui poistele.
See on vajalik
köis või kummist hüppenöör
Juhised
Samm 1
Lapsi saab hakata hüppenöörile õpetama alates 4. eluaastast. Valige köis, mis sobib teie lapse pikkusega. Paluge lapsel seista mõlema jalaga köie keskel, tõmmake selle otsad kõverdatud kätega kaenla alla. Kui köis on pikk, reguleerige seda.
2. samm
Näidake, kuidas köit õigesti hoida. Võtke seda vabalt käepidemetest, ärge pingutage pintsleid. Köis peaks olema tagaküljel ja puudutama põrandat. Las laps üritab ise köit kinni hoida.
3. samm
Järgmiseks õpetage oma last köit õigesti pöörama. Lapsed üritavad tavaliselt kogu käega väänata, parandada neid nii, et need käega pöörleksid (ja käed peaksid olema kergelt painutatud). Kui lapsel see liikumine ei õnnestu, lõigake köis kaheks pooleks, nii et laps õpiks köit keerutama kõigepealt ühe, siis teise ja mõlema käega kokku.
4. samm
Kui laps õpib köit sünkroonselt kahe käega pöörlema, hakake teda hüppama õpetama. Tehke temaga järgmised harjutused. Lase varvaste otsa ja astu kannule ning vastupidi. Siis saate lisada köie, visata see üle, ületada mõlemad jalad kordamööda ja korrata kõiki liigutusi algusest peale.
5. samm
Märgimäng aitab väga hästi köie hüppamist õpetada. Juht keerutab köit ja mängijad peavad sellest üle hüppama, surudes korraga kahe jalaga põrandalt maha. Muuda mäng veelgi huvitavamaks, võta lapsed, hüppades üle trossi, vehivad kätega nagu linnud.
6. samm
Ettevalmistavad harjutused aitavad koordineerida käte ja jalgade liikumisi ning aja jooksul õpitakse, kuidas sooritada mitu hüpet järjest. Samuti on väga oluline õpetada lapsi maanduma õigesti varvastele, elastselt ja pehmelt, langedes kogu jalale.
7. samm
5-aastaselt saavad lapsed valdada mitmesuguseid hüppeid edasi, tagasi, edasiliikumise, ühelt jalalt teisele hüppamise, risti-rästi. Las nad kujundavad köisimänge ise ja väikestel on hea meel hüpata.
