Sõltumata sellest, kas teie laps armastab liikumist või mitte, on mõned nipid, mida ta soovib õppida, kuidas seda teha. Näiteks - köiel ronimiseks, push-up ’ideks (vähemalt paar korda), salto üle pea tegemiseks või„ ratta “tegemiseks. Ärge võtke oma lapselt võimalust füüsiliselt areneda. Mine koos temaga jõusaali ja aita tal saavutada see, mida ta tahab.
See on vajalik
pehme spordimatt või madrats
Juhised
Samm 1
Pange põrandale spordimatt või madrats. Varustage oma laps harjutamiseks "pehme alusega". Seda tuleb teha, sest ükski laps pole kukkumise eest kaitstud. Hoidke oma last ohutult.
2. samm
Alustage treeningut soojendusega. Tehke sellest etapist protsessi vajalik osa. Sirutage oma jalgu hästi. Kükid, paigal jooksmine on korras. Töö venitusel. Istu lapsega põrandal, siruta jalad laiali. Sirutage sõrmeotstega kummagi jala suure varba poole.
3. samm
Samuti kallutage keha erinevates suundades - vasakule, paremale, edasi-tagasi. Tehke randmetega ümmargused liigutused. Paluge lapsel kõiki neid harjutusi teiega korrata. Andke neile vähemalt 20 minutit enne treeningu alustamist.
4. samm
Rattatriki jaoks töötage kõigepealt oma kätega. Veenduge, et lapse käed oleksid vaheldumisi põrandal ühes reas. Siis saate vältida painutamist edasi-tagasi. "Ratta" esitamist võite alustada kummagi käega. Sõltuvalt sellest, millist kätt on teie lapsel mugavam teha.
5. samm
Asetage köis või köis matile. Selgitage oma lapsele selle triki põhimõtet. Saladus on käte ja jalgade vaheldumine köiel. Kui laps mõistab põhimõtet ennast, peab ta seda ainult füüsiliselt "kehastama".
6. samm
Samuti veenduge, et teie käed, jalad ja keha oleksid "pingul". Võib-olla ei tööta "ratas" ainult seetõttu, et laps kardab olla "tagurpidi" asendis. Kõigepealt saate seda õppida seistes mõnda aega tagurpidi. Aidake oma last, hoides tema jalgu.
