Seksil on positiivne mõju nii naistele kui meestele. See soodustab tervist, parandab meeleolu ja elujõudu. Regulaarne seks on heaolu võti.
Mitte liiga aktiivne seksuaalelu mõjutab heaolu, põhjustades sageli apaatiat, unetust, ärrituvust ja mõnel juhul krooniliste haiguste ägenemist ja vähenenud immuunsust. Tõsi, tuleb märkida, et seksi ületamine on harva kasulik, kuna seksuaalmaratonid põhjustavad inimkehale tõsist stressi ja kurnavad seda. Võime öelda, et naised ja mehed vajavad täpselt nii palju seksi, kui nad tahavad, kui see protsess on nauditav ja ei avalda kehale negatiivset mõju.
Seksuoloogid usuvad, et optimaalne vahekorra arv nädalas on 2–5. Nad rõhutavad, et 2 korda on täiesti piisav, et pakkuda kehale kõike, mida ta seksist saab. Kuid te ei tohiks järgida ühtegi ajakava, kui see tundub teile ebamugav, ei tohiks olla pahane, kui teil ja teie partneril õnnestub 3-4 korda nädalas harvemini armastada. Kaasaegse elu rütm on kurnav, nii et mõnikord pole seksiks lihtsalt aega. Te ei pea jälgima, kui hoolikalt kirjutate üles, mitu korda teil on õnnestunud sel nädalal armatseda, sest erinevatel paaridel on erinevad normid.
Seksuaalelu küllastatus ja regulaarsus sõltuvad partnerite vanusest, nende temperamendist, elustiilist ja harjumustest. Mõni inimene ei erine kõrge seksuaalse aktiivsuse poolest, nad ei peaks püüdlema rekordite poole, palju õigem oleks leida sobiva temperamendiga inimene, et neil poleks selle põhjal erimeelsusi.
Aja jooksul väheneb meeste seksuaalse soovi tase ja intensiivsus. See on tingitud asjaolust, et kui nad kasvavad, väheneb nende testosterooni tase, see on suguhormoon, mis on otseselt seotud libiido. Sellisel juhul on väga oluline mitte sattuda paanikasse ega otsida impotentsuse ravi, tavaliselt toimub seksuaalse aktiivsuse langus üsna aeglaselt, nii et mehed "jäävad ridadesse" kuni kõrge eani.
Mõnel juhul võib seksuaalelu regulaarsus kannatada pärast noorpaari pereelu loomist. Alguses soovivad mõlemad partnerid seksida nii kaua kui võimalik ja siis kui nad üksteise vastu hõõruvad, kohanedes teise poole harjumustega, langeb seksuaalse soovi tase märkimisväärselt, suhe muutub rutiinseks. Selle tulemusel lagunevad suhted, kui stress ja negatiivsus tekivad ilma vabastamiseta, mis seks võib olla. Sellise negatiivse stsenaariumi vältimiseks piisab sellest, kui mõnikord tõmmata ennast ja oma partnerit rutiinist välja, korraldada romantilisi kohtinguid ja teha hullumeelseid asju. See mõjutab kõige paremini paari seksuaalelu kvaliteeti ja intensiivsust.
