Laste tervislik toitumine loob aluse nende täisväärtuslikuks eluks, tagab nende kasvu, füüsilise ja vaimse arengu. Seetõttu on hädavajalik, et see oleks tasakaalustatud ja vastaks lapse kõigile vajadustele, võttes arvesse tema vanust ja vajadusi.
Juhised
Samm 1
Maitsev või tervislik.
Alustuseks peavad vanemad mõistma, et ükskõik kui palju te ka ei üritaks, ei saa te ikkagi lapse kiirtoidu, šokolaadi ja krõpsude kasutamist täielikult piirata. Kõigil lastel on ühel või teisel viisil kirg selliste toodete vastu. Kuid kui püsiv see on, sõltub täielikult vanematest. Toiduharjumuste kujunemine toimub ajavahemikus 7–11 aastat. Selles vanuses eristab laps suurepäraselt "maitsvat" ja "maitsetut". Ja ka tal tekivad isiklikud toidusõltuvused.
2. samm
Peamine on mitte ehmatada.
Nagu vanim vanasõna ütleb - "Keelatud vili on magus." Südamlikud loengud kiirtoidu ohtudest äratavad teie lapses ainult huvi ebatervisliku toidu vastu. Mida rohkem te oma last keelate, seda tõenäolisem on, et laps sööb salaja keelatud toite. Tehke sellest reegel - vähem sõnu, rohkem tegevust!
3. samm
Loov lähenemine.
Kui selgitate oma lapsele, et pirn on palju tervislikum kui laastud, ärge kasutage sõna "peab". Reeglina teevad lapsed alati vastupidist. Mõelge oma lapse lemmikšokolaadide reklaamile ja proovige maitsva ja tervisliku toidu reklaamimisel olla sama loov ja huvitav.
4. samm
Tehke kompromiss.
Kõik vanemad teavad suurepäraselt, milleni viib kiirtoidu söömine. Kuid sellegipoolest, kui mitu korda kuus lubate lapsel süüa seda, mida ta tahab, siis ei juhtu temaga midagi kohutavat. Lõppude lõpuks on lapsed täpselt samad kui nende vanemad. Nii et olge lapsele õige eeskuju, ärge lubage endale liiga.
5. samm
Lülitage oma fantaasia sisse.
Lastel on sellised asjade mõisted üllatavalt ühendatud: konservatiivsus ja huvi kõige uue vastu. Kui laps keeldub näiteks keedetud peet söömast, võite teha huvitava ja maitsva salati õunte või apelsiniga. Igav riisipuder võib muutuda isuäratavaks puuviljasortide pudruks, millele on lisatud moosi, kuivatatud puuvilju või lihtsalt värskelt lõigatud banaane või maasikaid. Kuid tavaline piim - granaatõunakokteiliks
