Armastus on sajandeid lauldud tunne. Kas sõltuvus võib olla probleem? Vastus on jah. Kui armumise tunne on elu eesmärk ja mõte, kui armastuse objekt muutub ainsaks tähelepanu keskpunktiks, kui ähvardatakse inimese enda elu ja heaolu, on aeg armastusõltuvusest vabaneda.
Tunnista probleemi
Idee, et armusõltuvus on alati selline düsfunktsionaalne suhe, kus üks partner tõstab teise pjedestaalile, andestab kõik iseloomuvead ja põhjendab arvukaid väärkäitumisi, vastab tõele vaid osaliselt. See stsenaarium on vaid üks võimalikest. Sõltuvussuhte teine pool võib olla laitmatu, kuid see ei mõjuta kuidagi paari düsfunktsiooni. Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu oma tunnetele, mõistmaks, milliseid vajadusi te nendes suhetes rahuldate.
Kui see on lihtsalt soov kellegagi koos olla, hirm üksinduse ees, vajadus, et keegi hoolitseks teie eest või hoolitseks kellegi eest ise - teil on suure tõenäosusega armastusõltuvus. Sõltuvuse sümptomiteks on sagedane armumine, kiiresti "tõsiseks" suhteks muutumine, partneri negatiivse käitumise ignoreerimine, püüdmine teda enda mugavuse huvides kontrollida, ebareaalsed ootused romantilistelt suhetelt, idee, et ainult armastus rahuldab kõiki vajadusi ja soove.
Küsi abi
Armastussõltuvus sarnaneb narkomaaniaga. Üksinda on sellega väga raske toime tulla. Kõige sagedamini pärinevad düsfunktsionaalse käitumise juured lapsepõlvest. Ebatervislike mustrite tekkimisel võib olla palju põhjuseid. Välja selgitamine, millised viisid praegusesse olukorda, on psühholoogi töö. Otsige abi spetsialistilt.
Paus
Võib-olla on teie suhtel veel võimalus, kuid selle saate teada alles pärast lahkumist, et seda mõne aja pärast mõistlikult hinnata. Kui teie partner on sinuga seotud tõeliste tunnetega, kui ta sinust siiralt hoolib, siis on ta huvitatud sellest, et sa tunneksid end hästi ja suudaks kõrvale astuda, et anda sulle ruumi ja aega tervenemiseks. Kui ta ei nõustu pausiga, hirmutab teid, et “see on lõpp”, siis on lahutamine just selle inimesega õnnistus. Ta pole see, keda sa tahad. Tervislikud piirid on vaimse tervise ja suhete harmoonia osa. Partner, kes ei soovi neid täita, ei ole valmis andma teile aega nende taastamiseks, on mürgine. Tõeline armastus tähendab, et inimesed hoolivad üksteise heaolust.
Vabane illusioonidest
Mõistke, et lahutamisel tekkival valul pole midagi pistmist teie suhtega. Enamik inimesi ei leina mitte seda, mis see tegelikult oli, vaid seda, mis see unes olla võis. Kui mõistus püüab haavatud südant ravida, blokeerib see sageli valusad mälestused, tõrjub need välja ja te igatsete head aega, idealiseerides neid, unustades halvad. Parim strateegia on istuda maha ja kirjutada üles kõik, mis on teile haiget teinud, haiget teinud ja häirinud. Nende märkmete eesmärk ei ole oma märkmeid lugedes tunda viha, kahetsust, süütunnet või kurbust, vaid meeles pidada, millest soovite eemale saada ja kuhu tulla.
Õpi andestama
Kui teil on õnnestunud ebatervislikust suhtest välja tulla, siis loomulikud tunded, mida tunnete, kui mäletate, kui ebaõiglaselt teid koheldi, on viha ja pahameel. Psüühika jaoks toimivad need häiretena, samuti turvapadjana, mis pehmendab lõhet inimestega, kes teid haiget tegid. Pärast lahkuminekut nende samade tunnete jätkamine tähendab minevikku kinni jäämist, lastes sel oma elu valitseda. Andestamine viib peamiselt teie emotsionaalse vabaduseni.
Kellegi andestamine on lihtsam, kui heidate pilgu konkreetsetele teile tehtud vigadele ja proovite olukorda vaadata teise inimese vaatenurgast. Enamikul juhtudel, kui teie partner ei olnud froteerikkuja, ei käitunud nad soovist teile kahju teha. Tavaliselt käituvad inimesed ühel või teisel viisil, vihjates enda jaoks mingisugusele kasule ning teiste huvid tulevad kas teisel kohal või neid ei arvestata üldse. See pole suhtes parim strateegia, kuid see on üsna tavaline. Võime mõista teiste inimeste motiive aitab teil teadlikumalt minevikku vaadata, muuta ebameeldivad mälestused vähem isiklikuks ja valusaks.
Õppige ennast armastama
Tervislike armusuhete loomiseks peate õppima ennekõike ennast armastama. Peaksite uskuma, et väärite head suhtumist endasse, hoolimist, osalemist, soojust. See on võimatu ilma isiksuse positiivse tajumiseta. Kui olete täis negatiivsust enda suhtes, kritiseerite ennast pidevalt, peate end heade suhete vääriliseks, valite alateadlikult iga kord partneri, kes edastab teie suhtes sama suhtumist. Sa ei saa eeldada, et keegi teine kohtleb sind paremini kui sina iseendaga.
Mõista, et pooli pole
Iga inimene on lahutamatu isemajandav inimene. Teile pole mõeldud ühtegi poolikut. Planeetil on miljardeid inimesi ja neid, kellega saate "läbi lüüa", palju rohkem kui üks inimene. Kui suhe on ammendatud, haiget tekitav või ei toeta, siis leidke jõudu edasi liikumiseks. Kui olete inimesena kasvanud, enda kallal töötanud, oma varasematest vigadest aru saanud, aitab see leida inimese, kellega lähete uuele tasemele ja luua harmoonilisi suhteid. Ärge kiirustage asju ja ärge arvake, et saate ennast realiseerida ainult armastuses.
