Mõni inimene ei pea raskustele kaua vastu. Neil on üks vastus - pisarad. Oma probleemidega toimetuleku asemel nad nutavad, kogevad sügavat masendust, parimal juhul äratades teistes kahju.
aita ennast
Kõigepealt peate proovima ise aidata. Asjaolu, et te valetate, olete mattunud padja, probleem ei lahene ja olukord võib halveneda. Hinnake oma hädasid filosoofiliselt: juhtus see, mis juhtus. Kui on võimalus, peate selle parandama ja kui ei, siis pole vaja kurvastada, sest midagi ei muutu. Probleemid kubisevad ennekõike meie peas, puhastage aju mittevajalikust risust. Ärge peatuge samal asjal.
Sel perioodil loobuge kurbade meloodiate kuulamisest ja melodraamade vaatamisest. Ärge ööbige korteris terve päeva üksi - üksindus võimendab melanhooliat. Jalutage värskes õhus, kohtuge sõpradega, lõbustage ennast. Halb tuju ja koos sellega halb tervislik seisund taandub. Kui olete ventileeritud, külastab teid mitte üks, vaid mitu probleemilahendusideed.
Nautige kuuma kakaod või šokolaadi - need maitsvad joogid muudavad teie meeleolu ja te tunnete end paremini esimeste lonksudega. Kuid alkoholist on parem loobuda, see läheb ainult hullemaks.
Pidage nõu lähedastega
Võta vastu kõige lähedasemate abi. Nende osalemine on väärtuslik. Ehk räägivad nad teile, kuidas sellest olukorrast väljapääsu leida, moraalselt toetada. Mõte, et te pole oma muredes üksi ja et vajadusel seisab teie eest vähemalt kaks või kolm inimest, peaks andma teile jõudu ja enesekindlust. Pidage meeles, et teie pere on kõige kallim asi, mis teil on.
Spetsialistide abi
Meie riigis pole psühholoogilt kvalifitseeritud abi otsimine nii levinud. Mõelge, võib-olla on praegu just selline juhtum. Professionaal selgitab välja teie murede põhjused ja aitab teil leida oma probleemidele kõige valutum lahendus. Lisaks võib ta näha vajadust muud liiki abi järele, nimelt: näiteks stressi peab juba psühhoterapeut ravima.
Ravi psühhoterapeudiga on väga tõhus. Öelge talle konsultatsioonil varjamatult kõik: sagedased pisarad, närvivapustused, jõuetus, emotsionaalne distress, füüsiline ebamugavus. Arst valib teile individuaalse raviprogrammi ja kuu aja pärast tunnete end palju paremini.
Ärge unustage igasugust abi. Lõppude lõpuks, mida varem vabanete vaimsest ärevusest ja muredest, seda varem kaotate selle koorma iseendalt. Las miski ei takista teil elu täiel rinnal nautida. Ärge kartke muresid, pole selliseid, millega te hakkama ei saaks.
