Tulevane ema peaks hoolitsema mitte ainult oma tervise, vaid ka keha ilu eest. Raseduse ajal on nahal venitusarmide oht, kuid nende esinemist on võimalik vältida dieedi jälgimise ja naha eest hoolitsemise kaudu.
Vajalik
- - Tasakaalustatud toitumine;
- - spetsiaalne aluspesu rasedatele;
- - kreem kaanepulgade nahale;
- - virsiku-, mandli-, oliiviõlid;
- - vitamiinid.
Juhised
Samm 1
Püüdke oma dieeti jälgida. Igapäevane dieet peaks sisaldama köögivilju, puuvilju, piimatooteid, liha, teravilja. Teie toitumisest sõltub mitte ainult sündimata lapse tervis, vaid ka teie välimus. Naha elastsuse ja elastsuse säilitamiseks tuleb kehale anda piisav kogus vett.
2. samm
Ärge sööge üle. Kaalu järsk tõus ei kahjusta mitte ainult naha seisundit, vaid suurendab ka keha koormust. Püüdke piirata maiustuste, saiakeste ja pasta tarbimist. Kui märkate tugevat kaalutõusu, korraldage pärast arstiga nõu pidamist endale paastupäev.
3. samm
Kanna rasedapesu. Sünnieelsed rinnahoidjad, tugivööga aluspüksid ja side aitavad vältida naha lõtvumist ja venitusarmide tekkimist sellel.
4. samm
Alustage kosmeetikat venitusarmide jaoks alates 3. raseduskuust. See võimaldab nahka toita kasulike mikroelementidega ja taluda eelseisvat stressi. Tulevastele emadele on mõeldud spetsiaalsed venitusarmide kreemid. Neid tuleks kanda vastavalt kreemiga kaasasolevatele juhistele venitusarmide võimaliku väljanägemise kohtadesse. Nende hulka kuuluvad rind, kõht ja reied.
5. samm
Venitusarmide jaoks kasutage koduseid ravimeid ja rahvapäraseid ravimeid. Mõned õlid on nahale kasulikud, näiteks virsiku-, mandli-, nisuheinaõli. Võite kasutada oliiviõli, see sisaldab suures koguses E-vitamiini. Parem on enne voodisse minekut õli enne dušši veevannis veidi soojendatult nahka hõõruda.
6. samm
Vitamiinide võtmise kohta pidage nõu oma arstiga. E-vitamiin on eriti kasulik, andes nahale sileduse, prinkuse ja elastsuse.
7. samm
Kui venitusarmid tekivad, ärge heituge ja jätkake kosmeetikavahendite, õlide kasutamist ja vitamiinide võtmist.
