Kõik lapsed on individuaalsed ja mõnikord võib olla keeruline saada last magama lastearstide soovitatud ajal või süüa WHO soovituste kohaselt. Kui aga õpetate 10-kuulist last kindla päevakava juurde, siis aasta pärast, kui laps on kindlalt jalgadel, on emal lihtsam oma aega kõigi vajalike vajaduste jaoks eraldada.
Juhised
Samm 1
Lapse optimaalne ärkamisaeg 10 kuu vanuselt on 6–7. Selles vanuses on une kogukestus 14,5-15,5 tundi. Enamik lapsi hakkab juba kaks päeva päevas magama, ehkki on veel neid, kes magavad endiselt kolm korda päevas. 10-kuused beebid suudavad ärkvel olla kuni 3,5 tundi. Päevase une kestus võib olla 2–2, 5 tundi ja öösel - 9–11 tundi. Laps on ärkvel olnud vähemalt 2, 5 - 3, 5 tundi järjest. Ideaalis peaks kümnekuune laps tõusma kell 7 hommikul ja magama minema hiljemalt kell 22. Esimest uinakut saab korraldada kell 10.30–12.30 ja teist kell 15.30–17.30.
2. samm
Toitumise osas jääb laps 10 kuu vanuselt päeva jooksul 5 toidukorda päevas. Öine söötmine on vabatahtlik. Ligikaudne söötmise ajakava võib olla järgmine: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Püüdke mitte lasta oma last ilma toiduta enam kui 4 tundi järjest. Imiku esimene ja viimane toitmine on soovitatav piim: rinnapiim või piimasegu. Ligikaudne menüü 10-kuulisele lapsele, välja arvatud juhul, kui kõik täiendava söötmise etapid olid varem sisse viidud ja allergiate puudumisel, võib välja näha järgmine:
- 7.00 - rinnapiim või piimasegu, umbes 200 ml;
- 10.00 - 200 ml piimaputru ja 40 g kodujuustu;
- 14.00 - 130 mg köögiviljapüree, 30 g lihapalle, 40 ml puuviljamahla;
- 17.30 - 150 ml tervet keefirit, 10 g beebiküpsiseid, 50 g puuviljapüreed, 50 g riivitud köögivilju;
- 20.30 - rinnapiim või piimasegu, umbes 200 ml.
3. samm
Imiku ärkveloleku perioodidel on vaja korraldada 2 tundi päevas vähemalt 2 jalutuskäiku. Pärast hommikust ärkamist näidatakse lapsele hügieeniprotseduure pesemise ja hõõrumise näol ning tund pärast söömist saate teha kerge massaaži ja võimlemisessiooni. Selles vanuses võite minna hõõrumistest karastamisprotseduurini, eelistatavalt vahemikus 16.00-19.00. Kõvenemist on vaja alustada valades vett temperatuuril 36 kraadi. Vett vähendatakse 1 kraadi võrra päevas 28 kraadi tasemele. Samuti on lapse tervisele kasulikud kuni 30 minutit kestvad õhuvannid. Toatemperatuur peaks olema umbes 19 kraadi.
4. samm
Ehkki 10 kuu vanuselt pole igapäevane suplemine enam kohustuslik, on see protseduur teie päevakava kujundamisel väga hea. Enne magamaminekut suplemine lõõgastab last ja julgustab teda kiiremini magama jääma. Paljud beebid hakkavad protseduuri ajal haigutama. Vannitage last pool tundi enne magamaminekut, et teil oleks aega beebi hambaid pesta, igemeid masseerida ja lugu lugeda.
