Kaasaegne põlvkond seisab tõsiselt silmitsi laste rasvumise probleemiga. Mis on selle nähtuse põhjused ja selle ennetamise meetodid?
Rasvumine on liigse rasva kogunemine organismi poolt. Laste rasvumist iseloomustab lapse kaalu ja pikkuse suhte tasakaalustamatus rohkem kui 15 protsenti normist. Rasvumine ja rasvumine võivad aidata kaasa selliste haiguste intensiivistumisele nagu diabeet, laste hüpertensioon. Samuti suureneb liigeste koormus. Kuid lapseea ja noorukiea rasvumise üks peamisi probleeme on sotsiaal-psühholoogilised probleemid, mis on seotud kontakti loomise raskustega, see hõlmab ka lapse madalat enesehinnangut.
Laste ülekaalulisuse põhjustel pole ühtegi põhjust. Laste rasvumine tekib mitmel põhjusel: see võib hõlmata vale toitumist, istuvat eluviisi, psühholoogilisi probleeme. Üks peamisi põhjusi on toodetud energia hulga ja tarbitud kalorite mittevastavus. See tähendab, et laps saab palju rohkem kaloreid, kui tal õnnestub oma füüsilise tegevuse, elu ja ainevahetuse käigus kulutada.
Pärilikkusel on oluline roll laste rasvumises. Lapsed, kelle vanemad on ülekaalulised, on tõenäolisemalt rasvunud. Lisaks pärilikule eelsoodumusele võib seda seostada ka asjaoluga, et vanemad ise näitavad lapsele halba eeskuju liigsest toidutarbimisest. Kui sööd õiget toitu, jälgid päevakava, tegeled füüsilise tegevusega, siis järgib laps seda eeskuju. Siis saate rasvumisega seotud probleemidest lahti.
Laste rasvumise teine põhjus on unepuudus, istuv eluviis ja vale päevakava. Vanemad peavad jälgima, et laps ei istuks arvuti taga hilja. Kui probleem ikkagi tekib, vajab laps füüsilist tegevust, mis aitab liigseid kaloreid põletada. Samuti peate kinni pidama rangest dieedist, mille peab määrama arst.
Te ei saa last nälga jätta ega kõike piirata, see võib põhjustada stressi ja terviseprobleeme. Võite lihtsalt vähendada tarbitavate kalorite arvu, minna tervislikumale toidule. Kui jälgite töö- ja puhkerežiimi, jälgite toitumist ja olete ka lapse suhtes objektiivne, siis rasvumisprobleemid taanduvad. Kui see on pärilik, saate rasvumisest vabaneda normaalse kehalise aktiivsuse ja õige toitumise kaudu. Lisaks on hädavajalik pöörduda toitumisspetsialisti poole, samuti oleks tore pöörduda psühholoogi poole, kuna laste ja noorukite rasvumine on sageli otseselt seotud psühholoogiliste probleemidega.
