Lapse kasvatamisel on peamine harmoonia. Lisaks vaimsele on hädavajalik tegeleda ka füüsilise arenguga. Kindla graafiku alusel on lihtsam töötada. Vaadake, millised punktid tunniplaani lisada.
Pallimängud
Alustage lihtsalt: pange beebi enda ette ja veeretage üksteisele palli. Seejärel näidake, kuidas palli kinni püüda ja visata. Lapse jaoks on need lihtsad toimingud rasked, sest tal on liikumiste koordineerimine endiselt halvasti arenenud ja jõudu vähe. Ole kannatlik. Harjutades saab laps täpselt aru, kuidas püüda ja visata. Peamine on regulaarne treenimine.
3-aastase vanuse poole õpetage oma last palli vastu seina viskama ja tagasilennul üles võtma. Et lapsel ei tekiks harjutuste üksluisusest tüdimust, mõelge pallimängudega. Näiteks võivad nad välja lüüa märklauad, mis lasevad neil olla topised. Või visake pall põrandal olevasse rõngasse. Siin on veel üks variatsioon: peate palli veerema mööda improviseeritud rada (kodus piiratud sallide või köitega või tänaval kriidiga tõmmatud). Raja laius võib varieeruda sõltuvalt lapse vanusest ja võimetest.
Umbes 4. eluaastal saab laps õppida kerget palli üles viskama. Üheaastastele imikutele sobivad fitballi harjutused paremini: pange laps kõhuli pallile ja veeretage seda ettevaatlikult edasi-tagasi. Liigutage fitballi nii, et laps üritaks keha ülemist osa horisontaalasendis hoida. See on väga kasulik harjutus, mis tugevdab kaela-, õla- ja seljalihaseid, samuti parandab rühti.
Hüpped
Kõigepealt peate õpetama lapse oma kohale hüppama. Kaheaastasele lapsele võib hästi näidata, kuidas edasi hüpata. Pange tähele, et see harjutus on mõne lapse jaoks keeruline. Kuid lähemale 3-aastasele peaks see korda minema.
Kõndimine
Palju jalgadega massaažimatil kõndimine on väga kasulik. Selleks ei pea te aega võtma. Kui teie väikelaps kõnnib kogu aeg paljajalu, asetage lihtsalt väike vaip ruumi keskele. Mängu ajal läbib laps perioodiliselt massaažikatte.
Õpeta oma last tasakaalu hoidma. Selleks võite põrandale asetada kitsa laua ja veenduda, et laps ei jätaks sellist teed. Toeta last esialgu. Võite järk-järgult asendada laua pingiga.
Lapse füüsilise arengu jaoks on kasulik koormuse muutus. Näiteks paluge tal kõndida varvastel, siis kontsadel, siis kiiresti, siis aeglaselt, siis edasi, siis tahapoole, siis otse, siis poolkükis. Keskenduge beebi võimekusele. Harjutuste raskust peate suurendama väga järk-järgult.
Muud harjutused
Lapsele meeldib järgmine harjutus: peate kujutama loomi, kellega ta on juba tuttav. Näiteks las ta hüppab nagu konn, klapib "tiibu" nagu lind, roomab nagu uss või kõnnib karu peal. Lõbu ja liikumine on tagatud.
Proovige iga päev pärast ööd ja päeva magada. Tantsige koos oma lapsega, harjutage logosid. Korraldage oma lapsele takistusrajad, mida ta peab ringi käima: ringi käima mänguasjades, roomama tooli alla, ronima väikesele mäele. Kasulikud on kollektiivsed mängud: järelejõudmine, peitmine. Tore, kui kodus on horisontaalne riba või seinaribad.
