Esimese eluaasta last nimetatakse rinnaga toitmiseks, kuna tema peamine toit on ema piim, millel on kasulikud omadused, mis on vajalikud lapse normaalseks arenguks.
Muidugi on alla üheaastaste laste jaoks optimaalne toitumine rinnapiim, mis sobib ideaalselt lapse kehale. Ükski kaasaegne toitumine ei saa asendada rinnapiima eeliseid, mille tõttu moodustub lapse immuunsüsteem. Seega on rinnaga toidetavatel või segatoidetud lastel vähem külmetushaigusi, kuna nende keha muutub vastupidavamaks erinevatele viirustele ja nakkustele.
Toit on soovitatav valida alla ühe aasta vanustele lastele. Menüü sõltub lapse vanusest ja individuaalsetest omadustest. Iga kuu hõlmab toote kasutuselevõtt, kuna rinnapiim muutub järk-järgult vähem kasulikuks ja lapse keha nõuab suuremat toitumist. Muidugi peaks imetav ema hoolikalt jälgima oma toitumist, et lisada värskeid köögivilju ja puuvilju. Lisaks peaks see välistama alkoholi ja suhkru tarbimise.
Lisatoitu saate tutvustada alates 2-3 kuust. Reeglina on esimene alla üheaastaste laste toit mahlade saamine. Alustada tuleb mõne tilga abil, suurendades kogust järk-järgult, sõltuvalt keha reaktsioonist. Vähem allergiat tekitav mahl on õunamahl, mida tuleb veega lahjendada võrdses vahekorras. Kui lapse keha talub mahla hästi, siis võite hakata tutvustama teist mahla, kuid ainult järk-järgult ja vaheldumisi.
Lapse neljas elukuu eeldab alla ühe aasta vanuste laste täiendavat toitumist - need on köögivilja- ja puuviljapüreed, mida saab osta spetsialiseeritud imikutoidupoodidest või valmistada iseseisvalt kodus. Laste kõige levinum ja lemmikroog on kartulipuder, millele saate järk-järgult lisada väikese koguse võid, soola ja piima.
Järgmisel kuul sisaldab esimese eluaasta laste toitumine kodujuustu. Kuid mitte kõik selles vanuses lapsed ei armasta kodujuustu selle algsel kujul. Kauni ilme ja magusa maitse saamiseks võib lisada puuviljapüreesid, hapukoort, banaanipüreed jms.
Kuue kuu jooksul valmistatakse juba ette erinevaid teravilju, mis rikastavad lapse keha vajalike mikroelementide ja vitamiinidega. Esiteks on vaja teravilja jahvatada, et laps saaks selle kergelt alla neelata. Esimeste hammaste ilmnemisel on vaja järk-järgult sisse viia tahke toit, mille abil kõneaparaat areneb ja moodustub hammaste struktuur.
7–8 kuu pärast saab lihasaadusi ja kalaroogi alla aastaste laste toitumisse viia pärast luude purustamist ja eemaldamist. Eelistatud küpsetusmeetodid väikelastele on keetmine või aurutamine. Seetõttu jääb toodetesse maksimaalne toitainete kogus, mida laps vajab.
Aasta vanuseks on laps harjunud täiskasvanute põhikomplektiga. Aeg-ajalt võite anda soolaseid toite (marineeritud kurgid, soolatud kala), mis mõjutab positiivselt ainevahetusprotsesse ja suurendab ka söögiisu.
Hammaste ilmnemisel ei tohiks te pakkuda lapsele hõõrdunud nõusid, las ta hakkab ise toitu närima ja seedima. Alustage väikestest tükkidest (näiteks õunakiil) ja hiljem võite proovida kogu puuvilja ise ära hammustada.
Ärge unustage kogu elu jooksul tavalist joogivett, mis on lihtsalt vajalik lapse keha sisemiste protsesside jaoks. See kogus ei pea sisaldama mahlasid, teesid, piimatooteid. Reeglina on kuumal aastaajal ja kehatemperatuuri tõustes vaja suures koguses niiskust, millest osa aurustub naha õhust ja kehatemperatuuril naha pinnalt oleva higi kaudu.
