Korrektselt korraldatud puhkus lasteaias on lihtsalt vajalik, sest ikka veel tugeva psüühikaga lapsed väsivad mängudest, eakaaslastega suhtlemisest ja saadud tohutust teabest sageli kiiresti. Koolitaja ülesandeks on lõdvestusprotseduuride korrektne valimine ja korraldamine.
Spetsiifiliste lõdvestusharjutuste kasutamine
Füüsilised harjutused, mis põhinevad pinge ja lõdvestuse kontrastil, on väga tõhusad. Need võimaldavad teil leevendada väsimust, suurendada lihastoonust ja nõrgendada ka stressi mõju, hajutada tähelepanu negatiivsetelt emotsioonidelt. Klassikaline näide sellisest protseduurist on harjutus, mille käigus peate pingutama, jõuga üles tõmbama ning seejärel lõdvestuma ja pooleks painutama, justkui kukkudes. Võite ka paluda lastel käsu peale kokku tõmmata, nagu oleks neil külm, ja seejärel kiiresti lõõgastuda, nagu oleks äkki palav.
Samuti on oluline õpetada lapsi "mediteerima". Kiikpuu harjutus aitab sellele hästi kaasa. Paluge lastel ette kujutada, et nende kere on tüvi, jalad on juured, käed on oksad ja pea on puu ots. Seejärel peaksid lapsed spetsiaalse käsu korral hakkama edasi-tagasi õõtsuma, küljelt küljele, nagu oleks tuul neile puhunud. See harjutus aitab teil rahuneda, keskenduda oma tunnetele, leevendada närvipinget ja täielikult lõõgastuda.
Lasteaia lõõgastusharjutuste eripära on see, et peate õpetama lapsi lõõgastuma, mitte ainult siis, kui õpetaja selle kohta küsib või kui on puhkehetk. Mõni aeg pärast protseduuride kordamist peaksid lapsed ise mõistma, kuidas nad saavad oma vaimset tasakaalu reguleerida, ennast emotsionaalselt kaitsta ja samal ajal jälgida oma keha seisundit ning vajadusel kehale puhkust anda. Need väärtuslikud oskused on hilisemas elus väga kasulikud.
Hingerahu taastamine puhkeruumis
Imikutel on sageli raske lõõgastuda, kui selleks pole loodud mitmeid tingimusi. Kasvatajate ülesanne on pakkuda kõike vajalikku, et iga laps leiaks täpselt selle elemendi, mis aitab tal rahuneda. Visuaalsuse jaoks on need hoolikalt valitud toonid ja tekstuurid, samuti lastepsühholoogide soovituste järgi kujundatud interjöör. Publiku jaoks kõlavad õrnad, vaiksed, rahustavad helid. Kinesteetika jaoks - katsumiseks meeldivad pinnad, pehmed esemed.
Lõõgastumiseks on paslik veeta viis minutit puhkust nurgas või toas. Hea protseduur on paluda lastel pikali heita asendites, mis on neile kõige mugavamad, ning seejärel sulgeda silmad ja lõõgastuda. Teenuseosutaja võib paluda väikelapsel lõõgastuda lihaseid keha erinevates osades, näiteks alustada sõrmeotstest ja töötada õlgadeni. Samal ajal on soovitatav paluda lastel ette kujutada midagi meeldivat ja lõõgastavat. Efekti võimendamiseks on soovitatav sisse lülitada vaikne mahe muusika või lugeda meloodiliselt sobiva tekstiga luuletust. Selline lõõgastus aitab lastel keskenduda helidele ja aistingutele, kuulata oma keha. Mõne aja pärast õpivad lapsed protseduuri regulaarselt korrates seda ise tegema, ilma õpetaja toetuse ja juhisteta.
