Sündimata lapse tervis sõltub otseselt ema käitumisest ja harjumustest raseduse ajal. Alkoholi ja sigarettide loobumisest ei piisa. Arvestada tuleb paljude teguritega.
Rasedus on aeg, mil tulevane ema peab oma tervist ja enesetunnet hoolikamalt jälgima, sest lisaks enda kehale vastutab ta ka pisikese olendi eest kõhu sees.
Esimene trimester
Raseduse esimesed kolm kuud on loote arengus kõige olulisem periood: kõik keha organid ja süsteemid asetatakse, moodustub kaitsev platsenta. Tulevane ema peab hoolitsema oma tervise eest. Rasestumisvastaste vahendite, samuti raseduse ajal vastunäidustatud ravimite kasutamine on rangelt keelatud. Need ravimid võivad ebaküpsele lootele korvamatut kahju tekitada.
Mitmekesistage oma dieeti vitamiinide ja mineraalidega nii palju kui võimalik. Pange tähele, et kogu raseduse ajal võite kaalust juurde võtta mitte rohkem kui 11-14 kg. Ülekaal võib negatiivselt mõjutada mitte ainult teie enesetunnet, vaid ka lapse tervist. Te ei tohiks toetuda tärkliserikkadele toitudele ja maiustustele, varjates end selle taga, et keha seda nõuab. Käige rohkem väljas jalutamas, ujumas või mõnel muul lõõgastaval spordialal.
Esimestel etappidel on väga oluline varustada keha foolhappe ja joodiga. Nende ainete kogus mõjutab lisaks loote korrektsele moodustumisele ka raseduse katkemise ohtu.
Esimese trimestri toksikoos on väga levinud nähtus. Muret tekitab aga mitu päeva kestev püsiv oksendamine. See võib olla aneemia või mürgistuse märk. Samuti ei saa te silmi sulgeda alakõhu valu ja verejooksu eest, hoolimata sellest, kui vähesed nad on. Kui teil on mõni neist sümptomitest, pöörduge kindlasti arsti poole.
Teine trimester
Alates teisest trimestrist soovitatakse tulevasele emale füüsilisi harjutusi venitamiseks, lõõgastumiseks ja hingamiseks. Ei ole üleliigne registreeruda emade kooli, kus kogenud õpetajad õpetavad teile sünnituse ajal õiget hingamist, valmistavad teid füüsiliselt ja vaimselt ette.
Raseduse ajal esineb enamikul naistel suurenenud higistamine. Kasvuhooneefekti vältimiseks proovige kanda puuvillast aluspesu. Beebi kasv on põhjus oma garderoobi värskendamiseks. Valige lahtised, looduslikud kangad, mis teie kõhtu ei survesta. Kui vajate pükse, seelikuid või teksaseid, pöörake tähelepanu rasedate naiste mudelitele, need on varustatud spetsiaalse elastse sisestusega.
Kolmas trimester
Keha hakkab aeglaselt valmistuma tulevaseks sünnituseks. See tähendab, et mõnikord võite tunda nõrku kokkutõmbeid, mida nimetatakse treeningu kokkutõmbedeks. Ära karda neid. Ärge muretsege ka sagedase urineerimistungi pärast, need tekivad emaka suurenenud rõhu tõttu.
Spetsiaalse sideme kandmine võib leevendada selja ja alaselja lihaseid. Pidage meeles, et seda saab kanda ainult siis, kui laps on õiges asendis: pea alla.
Kolmanda trimestri sage kaaslane on soor. Tupe mikrofloora muutused toimivad seene kasvu soodsaks keskkonnaks. Kui teil on põletustunne, sügelus või valge voolus, pöörduge ravimite saamiseks arsti poole. Ärritavate sümptomite hulka kuuluvad ka vererõhu tõus, sagedane ja tugev turse ning valgu ilmumine uriinis. Need on gestoosi ilmingud. Nende esinemise korral vajab tulevane ema kiiret arstiabi.
