Raseduse ajal on närvilised kogemused ja stressid vastunäidustatud, kuid sigimisinstinktide tõttu omandab naisorganism suurenenud tundlikkuse mitte ainult füüsilise, vaid ka psühhoemootilise iseloomuga.
Füsioloogilised võimalused raseduse ajal rahulikuks jääda
Rasedat naist närviliste šokkide, murede ja halva tuju eest kaitsmiseks on mitmeid füsioloogilisi, kättesaadavaid ja kahjutuid viise.
Kõigepealt peaksite meediast saadud teavet võimalikult palju filtreerima. Uudiste formaadis televisiooni ja häirivate filmide piiratud vaatamine on suurepärane võimalus. Internet on ka teabeallikas, mis pole alati positiivne.
Rahvahulgade vältimiseks säilitab rase naine mitte ainult psühho-emotsionaalse tasakaalu, vaid hoiab ära ka kontakti- ja õhutilkade kaudu levivate nakkushaiguste nakatumise võimaluse.
Raseduse ajal peaksite autojuhtimist suhtuma äärmiselt ettevaatlikult, sest hormonaalse tausta muutused vähendavad reeglina reaktsioonikiirust ning rase naine on stressiolukordadele ja närvihäiretele palju vastuvõtlikum.
Ideaalne koht raseduse ajal elamiseks on vaikne äärelinn rohkete rohealade, puhta õhu ja minimaalse välise teabe stiimulitega.
Farmakoloogia ja toitumine närvisüsteemile raseduse ajal
Kehasse sattunud mikroelemendid ja vitamiinid mängivad rasedat psühholoogilises mugavuses ja rahus olulist rolli.
Rasedate naiste farmakoloogilised preparaadid on taimse päritoluga ja reeglina ei mõjuta tulevase ema tervist ega loote arengut.
Närvisüsteemi tasakaal aitab säilitada rasedatele mõeldud spetsiaalseid vitamiinikomplekse, mis reguleerivad keha ainevahetusprotsesse ja täiendavad raua, kaltsiumi, magneesiumi ja muude oluliste elementide puudust raseduse ajal.
Õige toitumine, kus toidus on piisavalt toitaineid, on raseduse ajal looduslik antidepressant ja adaptogeen.
Mis tahes mikroelemendi puudumine võib põhjustada ärevust ja mõnikord ka rase naise hüsteerilist käitumist, seetõttu on hea toitumine kogu raseduse perioodi jooksul peamise positsiooni.
Raseduse ajal muutub naise meeleolu sageli, nii et igapäevane lihtsate ja kättesaadavate soovituste järgimine aitab teil halvast tujust ja närvilisest ülepingutamisest kergesti üle saada.
