Kuidas Mitte Nakatuda Raseduse Ajal

Sisukord:

Kuidas Mitte Nakatuda Raseduse Ajal
Kuidas Mitte Nakatuda Raseduse Ajal

Video: Kuidas Mitte Nakatuda Raseduse Ajal

Video: Kuidas Mitte Nakatuda Raseduse Ajal
Video: Intervjuu Mariiniga: rasedus ja toitumine 1. osa 2024, Märts
Anonim

Rasedus on murettekitav ja otsustav hetk naise elus. Sel ajal on vaja jälgida oma tervislikku seisundit, kuna sellest sõltub sündimata lapse edukas areng.

Kuidas mitte nakatuda raseduse ajal
Kuidas mitte nakatuda raseduse ajal

Juhised

Samm 1

Püüdke mitte ilmuda rahvarohkesse kohta: kontserdid, koosolekud, ühistransport. Võtke ühendust ainult kõige lähedasemate inimestega, kes pole haiged.

2. samm

Teiega koos elavad pereliikmed peavad tingimata võtma ettevaatusabinõusid. Tehke ennetavaid vaktsineerimisi ja proovige viirushaigusi koju mitte tuua.

3. samm

Kõndige iga päev vähemalt 2-3 tundi. Ventileerige ruumi regulaarselt: vähemalt 2 korda päevas 10-15 minutit.

4. samm

Jooge veel sooja vedelikku mee või vaarikatega, kui teil pole nende toodete suhtes vastunäidustusi.

5. samm

Magage piisavalt. Mine magama hiljemalt kell 22.00. Hea uni on hea tervise võti.

6. samm

Söö rohkem looduslikke mahlasid ja puuvilju. Lisage dieeti piimatooted, jõhvikad, hapukapsas, pohlad, astelpaju, pähklid, teraviljad, tailiha ja kala, keedetud köögiviljad. Jätke dieedist välja suhkru ja valge jahu tooted, need vähendavad immuunsust. Toitumine raseduse ajal peaks olema võimalikult täielik.

7. samm

Arira risoom on suurepärane profülaktika gripi vastu. Sellel taimel on hämmastavad antimikroobsed omadused. Immuunsuse tugevdamiseks ja mitte kõige ebasobivamal hetkel haigestumiseks närige seda taime iga päev 5-10 minutit ilma neelamiseta.

8. samm

Kibuvits on teie lapse ja teie jaoks suurepärane energiaallikas ja eluandev jõud. See sisaldab askorbiinhapet, vitamiine P, B2, K2. P-vitamiini ja C-vitamiini kombinatsioon mõjutab teie kapillaare positiivselt. Valmistage kibuvitsa infusioon järgmiselt: valage 50 grammi kibuvitsa 0,2 liitri keeva veega, laske sellel 30 minutit tõmmata ja juua päeva jooksul tee või täiendava vedelikuna.

9. samm

Naistepuna on hämmastav taim, mis leevendab põletikku ja võitleb nakkuse vastu. Puljongi valmistamiseks valage 50 grammi naistepuna 0,2 liitri keeva veega, laske sellel 30 minutit tõmmata ja juua kogu päeva.

Soovitan: