Rasedus on murettekitav ja otsustav hetk naise elus. Sel ajal on vaja jälgida oma tervislikku seisundit, kuna sellest sõltub sündimata lapse edukas areng.
Juhised
Samm 1
Püüdke mitte ilmuda rahvarohkesse kohta: kontserdid, koosolekud, ühistransport. Võtke ühendust ainult kõige lähedasemate inimestega, kes pole haiged.
2. samm
Teiega koos elavad pereliikmed peavad tingimata võtma ettevaatusabinõusid. Tehke ennetavaid vaktsineerimisi ja proovige viirushaigusi koju mitte tuua.
3. samm
Kõndige iga päev vähemalt 2-3 tundi. Ventileerige ruumi regulaarselt: vähemalt 2 korda päevas 10-15 minutit.
4. samm
Jooge veel sooja vedelikku mee või vaarikatega, kui teil pole nende toodete suhtes vastunäidustusi.
5. samm
Magage piisavalt. Mine magama hiljemalt kell 22.00. Hea uni on hea tervise võti.
6. samm
Söö rohkem looduslikke mahlasid ja puuvilju. Lisage dieeti piimatooted, jõhvikad, hapukapsas, pohlad, astelpaju, pähklid, teraviljad, tailiha ja kala, keedetud köögiviljad. Jätke dieedist välja suhkru ja valge jahu tooted, need vähendavad immuunsust. Toitumine raseduse ajal peaks olema võimalikult täielik.
7. samm
Arira risoom on suurepärane profülaktika gripi vastu. Sellel taimel on hämmastavad antimikroobsed omadused. Immuunsuse tugevdamiseks ja mitte kõige ebasobivamal hetkel haigestumiseks närige seda taime iga päev 5-10 minutit ilma neelamiseta.
8. samm
Kibuvits on teie lapse ja teie jaoks suurepärane energiaallikas ja eluandev jõud. See sisaldab askorbiinhapet, vitamiine P, B2, K2. P-vitamiini ja C-vitamiini kombinatsioon mõjutab teie kapillaare positiivselt. Valmistage kibuvitsa infusioon järgmiselt: valage 50 grammi kibuvitsa 0,2 liitri keeva veega, laske sellel 30 minutit tõmmata ja juua päeva jooksul tee või täiendava vedelikuna.
9. samm
Naistepuna on hämmastav taim, mis leevendab põletikku ja võitleb nakkuse vastu. Puljongi valmistamiseks valage 50 grammi naistepuna 0,2 liitri keeva veega, laske sellel 30 minutit tõmmata ja juua kogu päeva.
