Paljud naised kogevad raseduse viimastel päevadel tõelist paanikat. Eriti sageli häirivad hirmud eelseisva sünnituse ees juba esimese raseduse ajal. Peas keerleb palju mõtteid, kas nad saavad kõik õigesti teha, kas see teeb haiget ja kuidas kõik edasi läheb.
Juhised
Samm 1
Kõigi nende hirmude ületamiseks peate kõigepealt õppima, et naise keha on loodud nii, et see sünnitaks lapsi. Enamik naisi tuleb selle ülesandega edukalt toime. Seetõttu peate proovima lõõgastuda ja häälestada ennast sünnituse positiivsele tulemusele.
2. samm
Enne sünnitust on mõistlik uurida kogu teavet selle protsessi kohta. Selleks, et saadud teave oleks usaldusväärne, on kõige parem kasutada meditsiinilisi teatmikke ja käsiraamatuid. Kasulik oleks ette kujutada kõiki sünnituse etappe või isegi proovida neid mängida. Siis saate tõelise sünnituse käigus aru, mis teiega toimub, ja te ei paanitse.
3. samm
Püüdke mitte muretseda sünnituse pärast. Positiivne meeleolu ja meelerahu on parimad tingimused sünnituse ajal. Mõni tulevane ema hakkab muretsema juba ammu enne sünnitust, mille tagajärjel sünnituse enda ajaks põlevad nende negatiivsed emotsioonid läbi ja nad on rahulikus üksmeeles. See juhtub tavaliselt iseenesest, te ei pea seda olekut tahtlikult kutsuma.
4. samm
Suurepärane viis hirmudest vabanemiseks on teiste toetamine. Nüüd on sünnitusel lubatud viibida mitte ainult tulevasel paavstil, vaid ka teistel sugulastel. Oma võimete suurema kindlustunde saavutamiseks võite kutsuda isegi psühholoogi sünnitama, valima sünnitusabi võtva arsti ja ämmaemanda. Kasutage seda võimalust ja ümbritsege end inimestega, kes saavad teile tõelist tuge pakkuda.
5. samm
Ärge unustage rasedatele mõeldud spetsiaalseid kursusi sünnituse ettevalmistamiseks. Lisaks psühholoogilisele toele, mida sellised kursused võivad pakkuda, õpetatakse neid tegema rasedatele spetsiaalseid harjutusi, et valmistada keha ette sünnituseks, õpetada õiget hingamist ja valu leevendamise meetodeid sünnituse ajal.
6. samm
Ärge kandke teiste inimeste hirme endale üle. Uskuge, et kõik läheb teiega suurepäraselt, sünnitus on lihtne ja tüsistusteta. Siis, pärast lapse sündi, mäletate naeratades oma hiljutisi kogemusi.
