Piisav toitumine on iga lapse nõuetekohase vaimse ja füüsilise arengu jaoks hädavajalik. Kuid paljud vanemad usuvad, et aasta pärast ei vaja laps erimenüüd.
Nende arvates on peamine toitmine õigel ajal ja piisavas koguses. See vanemate ekslik arvamus ja kirjaoskamatus kahjustavad sageli last. Veel pole soovitav selles vanuses last ühisest lauast toita. Eriline dieet on vajalik mitte ainult imiku, vaid ka ühe kuni kolme aasta vanuste laste jaoks. Lapse seedesüsteem ei ole veel piisavalt arenenud rasvase, vürtsika, soolase, praetud toidu seedimiseks. Selles vanuses magu ei tooda kõiki täieliku seedimise jaoks vajalikke ensüüme. Muidugi ei tähenda see, et toit peaks jääma samaks, mis oli enne aastat. Tõepoolest, aasta pärast on beebil juba märkimisväärne arv hambaid, arenenum kõht, lai maitsetunnetus ja toidus on oma eelistused. Seetõttu on vanematel oluline teada, kuidas last aasta pärast toita ja päevamenüü õigesti koostada. Järk-järgult peate vahetama vedelat toitu tahkemale, rikkalikult vitamiinide ja mineraalidega. Seega harjub laps närimisega kiiremini ja saab piisavalt toitaineid. Tahke tekstuuriga toidule on vaja järk-järgult üle minna, vaheldumisi köögivilja-, lihapüree, kiirhelvestega. Näiteks võite aurutatud lihapallid kombineerida kõrvitsa- või brokkolipüreega. Või paku pärast kaerahelbed magustoiduks puuviljatükke. Peamine asi, nagu juba mainitud, ei tohi unustada, et toit on vitamiinidest küllastunud. Toitumine on selles vanuses üsna mitmekesine. Laps vajab endiselt piimatooteid nagu varem. Need on keefir, piim, jogurtid, kodujuust. Menüüs on kindlasti liha või kala. Need toidud sisaldavad palju valke, mida teie laps vajab normaalseks kasvuks ja arenguks. Aasta pärast võite kanakollase asemel anda terve muna. Samuti peate laiendama köögiviljade valikut. Menüüs saate lisada redis, redis, roheline sibul, hapuoblikas, salat, till, petersell. Ärge unustage puuvilju ja mahlasid, mis on dieedis vajalikud iga päev. Teraviljadest on kõige kasulikum kaerahelbed ja tatar. Pasta võib pakkuda, kuid mitte sageli, see sisaldab suures koguses süsivesikuid.
Aasta pärast peate last viis korda päevas toitma. Kuid mõned lapsed lähevad ise neljale toidukorrale päevas, keeldudes viimasest toitmisest. Sellisel juhul tuleks söögikordade vahelisi intervalle suurendada 3 tunnilt 4 tunnile.
Toidus, nagu kõiges, on huvi oluline. Kombineerige sööki oma lapse toitmisega. Näita talle, kui maitsev on kõik, mis taldrikul olla võib. Laualt tõustes veenduge, et teie laps on täis. Kuid ka te ei tohiks teda üle toita. Kõik peaks olema mõõdukas. Pidage meeles, et toiteväärtus mõjutab teie beebi elukvaliteeti. Söö õigesti ja ole terve!
