Imetamise ajal peavad naised olema eriti ettevaatlikud oma dieedi osas. Menüüst on vaja välja jätta kõik need tooted, mis võivad negatiivselt mõjutada beebi arenevat seedesüsteemi, põhjustada allergiat. Kuid ema toitumine lapse õigeks arenguks peab olema mitmekesine ja kvaliteetne. Beebi ja ema immuunsuse tugevdamiseks peate kindlasti sööma kuivatatud puuvilju. Nendel maitsvatel vitamiiniallikatel on minimaalsed vastunäidustused.
Kuivatatud puuviljad on looduslikud tervislikud maiused, mis ei aita ainult imetaval emal ja lapsel vitamiinide ja mikroelementide varusid täiendada. Rosinad, kuivatatud aprikoosid ja ploomid võimaldavad unustada ka sooleprobleemid. Imetamise ajal võib dieeti lisada peaaegu igat tüüpi kuivatatud puuvilju.
Miks on kuivatatud puuviljad imetamiseks kasulikud?
Enamik imetavatest emadest peavad maiustused unustama beebi esimestel elukuudel. Kuivatatud puuviljad võivad olla tervislik alternatiiv kookidele ja maiustustele. Neid looduslikke hõrgutisi soovitavad arstid lapse täielikuks arenguks, tugevdades lapse ja ema immuunsust.
Kuivatatud puuviljad on väärtuslike vitamiinide allikad. Imetavatele naistele on need tooted eriti olulised, kuna aitavad kõrvaldada probleeme soolestikus ja väljaheites. Need hädad on paljudele emadele tuttavad raseduse ajal ja pärast sünnitust, kuivatatud puuvilju võib aga samastada looduslike kõhukinnisuse ravimitega.
Kuivatatud puuviljad sisaldavad rohkesti kiudaineid, rosinaid, ploome, rosinaid ja kuivatatud aprikoose, kuivatatud datlid sisaldavad ka palju pektiine. Need ained stimuleerivad soolemotoorikat. Kuivatatud puuviljad säilitavad suurema osa toitainetest, võrreldes värskete puuviljadega. Kuid näiteks imetava ema viinamarju ei saa tarbida, küll aga mõistlikes kogustes rosinaid.
Kuivatatud puuviljade kasutamise võimalikud piirangud
Imetav ema võib süüa kuivatatud puuvilju nii tavalisel kujul kui ka kompottidena. Arstid soovitavad reeglina rosinaid, kuivatatud aprikoose ja ploome toidule lisada 2-3 nädalat pärast sünnitust. Kuivatatud puuvilju on vaja hakata sööma järk-järgult, jälgides lapse reaktsiooni. Kui lapsel on pärast ploomide või kuivatatud aprikooside söömist koolikud, puhitus või lööve, tuleb neist toodetest mõneks ajaks loobuda.
Kuivatatud puuviljad võivad põhjustada maos käärimist, seetõttu on parem süüa neid väikestes kogustes. Ärge kasutage samal ajal kuivatatud aprikoose, ploome ja rosinaid koos toiduga, mis viib puhituseni. See on kvas, gaseeritud vesi jne.
Kuivatatud puuviljakompotid on eriti kasulikud emadele pärast keisrilõike. Need võivad parandada ka laktatsiooni. Selleks peate vahetult enne söötmist jooma sooja kompotti. Ja et tervislik jook ei põhjustaks lapsel koolikuid, tuleb suhkrut lisada väikeses koguses või täielikult loobuda. Individuaalse sallimatuse puudumisel võib kompottidele lisada allergiat, kaneeli, vanilliini.
