Beebi sünd muudab naise elu radikaalselt. Eriti kui ema suutis laktatsiooni luua ja ei taha imetamisest loobuda. Piima kaotamata jätmiseks on oluline jälgida mitmeid nüansse, sealhulgas vanni, sauna külastades.
Saun või vann võimaldab noorel emal parandada oma tervist, lõõgastuda ja hoolitseda oma välimuse eest. Ainult endale aja pühendamine kasvõi lühikeseks ajaks ei ole imetavale emale mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Lõppude lõpuks on vanniprotseduurid tervise ja ilu allikaks.
Imetamise reeglid vanni jaoks
Imetav ema saunas või vannis võib kaotada liigse hangumise, puhastada nahka ja kogu keha toksiinidest. Rasedad võivad ka aurusaunas viibida, kuid ainult siis, kui nad niiskust hästi taluvad.
Vene sauna või Soome, Türgi, Jaapani sauna külastamise eelised on ilmsed, kui emale pole vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad südamehaigused, hüpertensioon. Soovitav on mitte pikka aega aurusaunas istuda, et mitte provotseerida temperatuuri tõusu, rinnaga toitmise ajal peaks naine võtma pikema harjaga auruvanni.
Imetav ema ei tohiks juua gaseeritud jooke, seetõttu pole pärast vanni või sauna soovitatav kvassi ega mineraalvett gaasiga juua.
Saunaskäik aitab imetaval emal tugevdada immuunsust, parandada meeleolu ja kui leiliruumis kasutatakse eeterlikke õlisid, on mõju kaks korda suurem. Sissehingamiseks kasutatavad aromaatsed õlid parandavad hingamissüsteemi tööd.
Imetamine ja leiliruum
Imetamise ajal on oluline, et vannis ei külmuks, nii et peate käima sussides plaatidel või puitpõrandatel. Samuti peaksite hoolitsema oma pea eest, võttes mütsi kaasa. Aururuumis tasub vältida äkilisi liigutusi ja äärmiselt kõrgeid temperatuure. Parem on, kui ema võtab palaviku vaibudes aurusauna.
Imetamise ajal peate meeles pidama, et ema keha on nõrgenenud, nii et nakkused võivad seda kergesti rünnata. Külmetuse vältimiseks proovige soojematel kuudel külastada sauna ja sauna. Ärge jooge külma vett, mahla ega jääteed kohe pärast leiliruumist lahkumist.
Saunas pole vaja käia tühja kõhuga, kuid leiliruumi ei tohiks siseneda ka pärast rasket sööki.
Pärast auru on soovitatav mitte külma veega üle käia, et mitte rindkere jahutada ega häirida piimatootmist. Esimene sauna või vanni külastamine peab tingimata toimuma ühe kuni kahe kuu möödumisel pärast lapse sündi. Seda reeglit tuleb järgida, et mitte provotseerida verejooksu.
Imetamine sõltub otseselt ema kehasse siseneva vedeliku kogusest. Suure niiskuskadu tõttu vannis ja vanni minnes peab naine pärast protseduuri jooma rohkem vedelikku. Eelistada tasub nõrka teed piima, puhta vee, ürtide või puuviljajoogiga.
