Puhas joogivesi on inimeste tervisele hädavajalik. Selle puudumisel kehas võivad tekkida mitmesugused valulikud seisundid, üldiselt tervislik seisund halveneb. Seetõttu on lapsel väga oluline välja arendada harjumus iga päev rohkem vett juua. Aga kuidas seda teha? Kuidas õpetada last kastma?
Lapse päeva jooksul rohkem vett joomise harjumuse kujunemine võib olla pikk. Vanemad peavad olema valmis selleks, et paari päeva pärast olukord lapse toitumises oleva vee osas ei muutu. Veelgi enam, järk-järgult võivad kõik meetodid oma jõu kaotada, tuleb valida muud lähenemisviisid, eriti kui laps on väga kangekaelne ja kaldub protestima. Seetõttu on oluline olla kannatlik.
Olles hakanud last järk-järgult harjuma piisava koguse puhta vee joomisega, ei saa ta alla vanduda, oma last karistada, ultimaatumeid esitada, ähvardusi kasutada ja muid negatiivseid mõjusid kasutada. Ühest küljest võivad sellised haridusmeetmed mõnikord tuua soovitud tulemuse. Seevastu psühholoogilisel tasandil suureneb oht lapse negatiivse taju tekkeks. On võimalik saavutada, et laps seob vedelike - ja juba ka igasuguse - joomise protsessi millegi hirmutava, soovimatu, ebameeldivaga. Sel viisil käitumine on eriti ohtlik, kui laps on oma olemuselt väga muljetavaldav, haavatav, emotsionaalne, kartlik, hirmule kalduv, nõrga närvisüsteemiga.
Milliseid meetodeid ja meetodeid saab kasutada, kui proovida õpetada last rohkem vett jooma?
7 näpunäidet vee joomisharjumuse kujundamiseks
- Oluline on tagada oma lapsele juurdepääs veele. Näiteks tasub lasteaeda jätta tass või pudel puhast joogivett. Ta peaks alati olema lapse silme all. Alternatiive ei tohiks siiski pakkuda. Kui toas vee kõrval on puuviljamahl, siis on suur tõenäosus, et laps valib maitsva ja magusa joogi.
- Jalutama minnes tuleks alati joogivesi kaasa võtta. Isegi kui laps on rohkem valmis kompottide, puuviljajookide, teede või muude jookide tarbimiseks. Muidugi võivad need joogid olla kasulikud ka laste tervisele, kuid need ei asenda puhtaid vedelikke. Tänaval lootusetusse olukorda sattudes harjub laps lõpuks majast kaasa võetud vett jooma, järk-järgult levib harjumus ka kodutingimustesse.
- Väikeste laste jaoks võib olla asjakohane kasutada värvilisi joogikõrreid ja joogikõrreid. Siis muutub tavalise vee joomise protsess lõbusamaks, see on lihtsam. Õlgede asemel võite koos lapsega kasutada ka spetsiaalseid lasteroogasid, valides selle kruusi, mis vastutab ainult vee eest.
- Tuleb jälgida puhta joogi temperatuuri. Lastele ei tohi kuuma vett anda. Parem on see, kui on toatemperatuur või külm. Kuid peate jälgima ka beebi individuaalseid reaktsioone, välja selgitama tema maitse-eelistused. Vee jahutamiseks võite sinna visata mõne jääkuubiku või kujundjää, millesse mingisugune mari külmutatakse. See võib ka vee joomise lõbusamaks muuta.
- Väga väikseid lapsi tuleks õpetada vett jooma ettevaatlikult, järk-järgult, aeglaselt. Vedelikku tasub lusikast anda pooleteise kuni kahe tunni tagant.
- Kui laps eelistab juua ainult mahlasid või puuviljajooke, võite hakata neid vähehaaval veega lahjendama. Pealegi vajavad mõned suhkrustatud kontsentreeritud joogid põhimõtteliselt lahjendamist, mitte puhtal kujul tarbimist. Järk-järgult tuleks veekogust suurendada. See lähenemine võimaldab teil kujundada harjumuse rohkem juua.
- Suhkrut ei tohiks lahjendada joogivees, soovides sellele lisada maitset ja seeläbi meelitada last jooma. Alguses saate valida vitamiinide ja maitsetega laste joogivee. Oluline on meeles pidada, et me räägime kvaliteetsest joomisest.
Kuidas õpetada last puhast vett jooma: psühholoogilised meetodid
Sageli on just psühholoogilised või mängulised rituaalsed lähenemised lapsel suurem mõju ja tekitavad temas kiiresti soovi iga päev piisavas koguses vett juua.
- Võib välja mõelda spetsiaalse vee joomise rituaali. Imikule tuleks selgitada, et rituaal on nii eriline tegevus, mida ei tohiks rikkuda. Samal ajal tasub selle rituaaliga ühendada kõik pereliikmed. Näiteks peavad kõik hommikul koos jooma teatud koguse vett.
- Elav näide on see, mis tavaliselt töötab laitmatult. Lapsed sarnanevad väga nende vanematele, vanematele õdedele ja vendadele, sugulastele. Kui perel pole kombeks palju vett juua, kui ema ja isa valivad jookideks alati ainult kohvi või tee, siis on peaaegu võimatu õpetada last vett jooma. Siin on põhimõte sama, mis olukorras, kus peate õpetama beebit hambaid pesema ja arendama harjumust seda teha iga päev.
- Vanemate lastega saate vestelda vee kasulikkuse üle. Ei saa piirduda ainult üksikute fraasidega. Juurdepääsetaval kujul on vaja selgitada, miks keha vajab puhast vedelikku, mis võib juhtuda, kui vett pole piisavalt, mis viib dehüdratsioonini jne. Lastega on väga oluline rääkida, kuid keeles, millest nad aru saavad.
- Mõnel juhul võib aidata "märgisüsteem". See lähenemine moodustab välise stiimuli / motivatsiooni toimingu sooritamiseks. Lapsega tuleb kokku leppida, et kui ta joob iga paari tunni tagant klaasi vett, siis saab ta midagi vastu. See lähenemine on siiski väga riskantne, sest selle tulemusena võib see kaasa tuua lapse manipuleeriva tegevuse. Seda psühholoogilist meetodit tuleb hoolikalt rakendada, mõeldes kõik hästi läbi.
- Hea viis lapsel vee joomise harjumuse kujundamiseks on mängimine. Võite korraldada näiteks koduvõistluse: kes tarbib päeva jooksul rohkem vedelikke. Või korraldage beebiga mängides tema mänguasjadega tervislik eine, kus jookide seas domineerib vesi.
- Jutud veest on psühholoogiline tehnika, mis aitab väikelastel rohkem puhast vedelikku juua. Võite otsida valmismuinasjutte või iseseisvalt välja mõelda maagilisi legende, millesse tasub punuda tõelisi fakte puhta vee kasulikkuse kohta tervisele.
- Teine viis, kuidas laps vett jooma saada, on temaga nõustumine, et laps vastutab selle vedeliku eest perekonnas. Vastutus hõlmab kõigi pereliikmete jälgimist, et kõik joovad iga päev vett. Kuid samal ajal peab laps ise kasutama puhast vedelikku, nagu oleks vanematele eeskujuks.
