Õige toitumine viib lapse parema arenguni, moodustub immuunsüsteem ja krooniliste haiguste oht väheneb. Kuid mitte kõik vanemad ei tea, millal laps ühisele toidulauale viia ja millised toidud peavad dieedil olema.
Koostöö lastearstiga
Vanemad ei tohiks iseseisvalt otsustada lapse ühisele lauale viimise küsimust. Küsige oma lastearstilt. Ta ütleb teile, millal peate oma last toitma ja millist režiimi järgima. Lisaks valib ta tooted vastavalt nende koostisele, mis tagab lapsele kõik vajalikud toitained. See aitab reguleerida toidukogust. Lõppude lõpuks unustavad emad ja isad, et beebi osa pole väike täiskasvanu. Kui viite oma last ühiselt toidulaualt toidule, jätkake võimaluse korral rinnaga toitmist. Pidage meeles, et kuni aastani on lapse põhitoit rinnapiim ning täiendavad toidud on mõeldud keha vajaduste täiendamiseks vitamiinide ja mikroelementidega. Kui imetamine pole võimalik, kasutage heakskiidetud piimasegu.
Tutvustage oma dieeti piimatooteid
On väga oluline, et laps saaks piimatooteid iga päev. Piim on peamine kaltsiumi allikas, mis on luude kasvu ja tugevdamise jaoks hädavajalik. Lisaks sisaldab see A- ja B-vitamiine, magneesiumi ja tsinki. Imetav laps võib keelduda täiendavatest jookidest. Selles pole midagi halba. Tutvustage dieeti jogurtid, kodujuust, keefir. Peamine on valida usaldusväärsete ettevõtete spetsialiseeritud lastetooteid ja näidata nende tarbimise vanust. Kuna nende kvaliteedi- ja ohutusnõuded on palju kõrgemad kui lihtsate toodete nõuded.
Ärge loobuge köögiviljadest ja puuviljadest
Esimesel eluaastal järgivad emad lastearstide nõuandeid ja annavad lapsele iga päev köögivilja- ja puuviljaosa. Teisel ja kolmandal eluaastal teevad lapsed, olles kapriiside viisi maitsnud, vanematele selgeks, et köögiviljad neid ei huvita. Ja paljud emad järgivad lapse eeskuju, lakates neid taldrikule panemast. See on levinud viga, kuna köögiviljad on peamine kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikas. Jätkake köögiviljade söötmist ettevaatlikult, kuid kindlalt.
Hoidke oma toitumine tasakaalus
Lapse toitumine peab olema tasakaalus, et kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid saaksid organismi varustatud. Ärge olge iga päev laisk, et keeta oma lapsele putru, keedetud või küpsetatud köögivilju ja aurutatud liha. Lisaks rinnapiimale andke oma lapsele piimatooteid. Enne imikutoidu ostmist uurige selle koostist. Seega annate lapsele koos toiduga kõik, mis on vajalik täielikuks kasvamiseks ja arenguks. Peamine on jälgida tarbitud toidu hulka, sest kontrollimatu valgu, küllastunud rasvade ja lihtsate süsivesikute tarbimine võib põhjustada liigset kehakaalu, samuti probleeme seedetraktiga.
