Kui mõned lapsed väsivad kiiresti ja magavad ilma pikema jututa, seisavad teiste laste vanemad silmitsi tõsise probleemiga lapse voodisse laskmisel. Laps teeb kõik endast oleneva, et lükata magamamineku vajadus edasi, püüdes pikendada mängude aega, multifilmide vaatamist, raamatute lugemist ja palju muud. Mida peaksid vanemad tegema, kui nad ei suuda oma last iga päev õigel ajal magama panna?
Juhised
Samm 1
Võib-olla on lapse magamatuse põhjus lapsel harjumustes. Selleks, et teil ei tekiks tulevikus sarnaseid probleeme, õpetage oma last sünnist saati magama ja ärkama.
2. samm
Koostage beebi päevakava, milles kõik etapid peaksid vastama ühele ja samale ajale - hommikune tõus, söögid, päevane uni, ööuni. Aja jooksul harjub lapse keha korduvate toimingutega, mis toimuvad iga päev samadel kellaaegadel ning peagi kogeb ta refleksiivselt unisust täpselt siis, kui päevakavas on määratud magamamineku hetk.
3. samm
Ärge tehke järeleandmisi ja viivitusi - proovige järgida päevakava võimalikult täpselt. Samuti ärge unustage jälgida lapse loomulikke biorütme - pange ta magama alles siis, kui ta tõepoolest tahab magada ja tal on väsimuse märke.
4. samm
Värskes õhus jalutamine mõjub lapse unisusele hästi - laps, olles tänaval piisavalt mänginud, naaseb koju ja magab end tervena kosutades magama.
5. samm
Kodus lubage oma lapsel energiat vabastada mängu ja aktiivse ajaviite kaudu. Päeval ta väsib ja öösel jääb protestimata magama.
6. samm
Tervisliku une tagamiseks ja päevakava säilitamiseks on väga oluline tagada lapsele õige ja toitev toitumine. Ärge toitke last enne magamaminekut. Andke lapsele veidi enne magamaminekut õhtusöögiks riisi, banaane, rosinaid, tomateid või maisi, mis aitaks toota und reguleerivat hormooni.
7. samm
Ärge andke oma lapsele öösel palju juua - muidu ei saa ta hästi magada ja palub tualetti kasutada.
8. samm
Väikesed lapsed vajavad sümboolseid rituaale, et aidata neil elus kaasa lüüa. Loo rituaal ärkamiseks ja uinumiseks. Öelge oma lapsele ette, et kümne minuti pärast läheb ta magama, hakkab sooja vanni võtma ja mänguasju oma kohale tagasi panema.
9. samm
Paar tundi enne magamaminekut peaks laps rahunema - lugema koos temaga raamatut või kuulama muusikat. Vaikne aeg lõõgastab närvisüsteemi ja valmistab lapse magamiseks ette.
10. samm
Uinumisrituaalide hulka kuulub mitte ainult uneks valmistumine, vaid ka unistus ise - laula lapsele hällilaul, hoia käest kinni, kingi voodis lemmikmänguasja või loe muinasjuttu. Kõik need toimingud lapse peas annavad signaali unele.
11. samm
Suhtle oma lapsega vaikselt ja rahulikult, et teda mitte üle pingutada. Pange laps magama alles siis, kui ta on rahulik, rõõmsameelne ja ei koge negatiivseid emotsioone.
12. samm
Selleks, et laps ei kardaks pimedas magama jääda, lülitage tema jaoks sisse hämar öövalgus.
