Armastussõltuvus on haigus, mida USA-s ravitakse rühmades, mis töötavad samal põhimõttel kui anonüümsed alkohoolikud. Kui te ei ela Ameerika Ühendriikides, peate selle probleemiga ise hakkama saama.
Juhised
Samm 1
Keela endal isegi oma kallimale mõelda. Kui kirg on hävitav, tuleb tegutseda. Ole valmis selleks, et lagunemine ei kao täiesti valutult. Peamine eesmärk on viia vaimne trauma minimaalseks. Selleks peate emotsioonid kandma ratsionaalsesse sfääri ja õppima, kuidas neid kontrollida. Seina end vaimselt oma õnnetu armastuse objektist. Oled tugev ja iseseisev inimene, kes suudab endast üle saada.
2. samm
Suhte täielikuks saamiseks peate väljendama kõike, mida te temast arvate - paberil või suuliselt. Teie vahel ei tohiks olla mingeid reservatsioone. Kui see pole võimalik, tehke järgmist: pane tool ja kujutage ette, et teie armastus istub sellel. Väljendage, kuidas ta teid piinas, kui tundetu ja häbitu ta on. Ja siis andesta talle ja unusta ta igaveseks.
3. samm
Võite proovida seda varundada kirjaliku kokkuleppega iseendaga. Muu hulgas kirjutage lepingusse üles periood, mille jooksul lasete end kurvastada. Kasutage seda aega hästi - hallake oma emotsioone. Lepingus võite ette kirjutada ka ergutusauhinna, millele võite pärast tähtaja möödumist loota, kui lepingutingimused (lõpetage armastamine ja unustamine) on täidetud. Selliseks auhinnaks võivad olla näiteks uued kingad või šokolaadikarp.
4. samm
Juhtub, et kui olete juba otsuse langetanud ja tunnetega maadlen, siis kallim "ärkab": helistab, pakub uuesti otsast peale. Ärge laske end petta! Olete oma teoga kahjustanud tema uhkust ja ta üritab taastada status quo.
