Naiste menstruaaltsüklit reguleerivad mitmed hormoonid, mis kontrollivad muna küpsemist, selle vabanemist munasarjast (ovulatsiooni) ja endomeetriumi seisundit. Tsükli jooksul on päevi, mil rasestumine on kõige tõenäolisem. Mõnikord tekivad olukorrad, kus on vaja kindlaks teha, millises tsükli osas need päevad tulevad.
See on vajalik
- - märkmik;
- - pastakas;
- - kalender;
- - termomeeter
Juhised
Samm 1
Selleks, et teha kindlaks, millises tsükli osas ovuleerite, käivitage eraldi märkmik, kus teete arvutused.
2. samm
Märkige kalendrisse menstruatsiooni alguspäev. See on tsükli esimene päev. Arvutage, kui pikk on teie tsükkel. Ovulatsioon toimub tavaliselt kaks nädalat enne tsükli lõppu.
Sageli sünnituseelses kliinikus annavad arstid menstruaaltsükli jälgimiseks välja spetsiaalsed kalendrid, millega on väga mugav töötada.
3. samm
Tsükli jooksul muutub nn baastemperatuur. Baastemperatuuri mõõtmiseks peate igal hommikul pärast vähemalt kolmetunnist und mõõtma tupe või pärasoole temperatuuri 5 minutit. Kasutada tuleb ülitäpseid termomeetreid. Pange termomeetri näidud märkmikusse kirja. Tsükli alguses, enne ovulatsiooni, on baastemperatuur umbes 0,2 ° C madalam kui pärast ovulatsiooni. See temperatuuri tõusu hetk on ovulatsiooni periood.
4. samm
Ovulatsiooni teste saate osta peaaegu igas apteegis. Nad mõõdavad luteiniseeriva hormooni taset uriinis. Hetkel, kui test näitab positiivset tulemust, toimub ovulatsioon.
5. samm
Ultraheli diagnostika aitab ovulatsiooni päeva kõige täpsemini määrata: arst viib läbi munasarjade ultraheli ja annab teada, mis aja möödudes on ovulatsiooni oodata. Parem on tulla kohtumisele mitte tsükli alguses, vaid lähemale keskele. Selle meetodi puuduseks on muidugi kulu ja aja raiskamine.
6. samm
Lisaks ülaltoodud meetoditele juhinduvad mõned naised sellistest näitajatest nagu tupevooluse iseloomu muutus või ovulatsioonivalu, kuid need märgid on üsna hägused ja neid tuleks jälgida ainult koos ülejäänud osadega.
7. samm
Niisiis, kui olete välja mõelnud, millised tsükli päevad ovulatsiooni tekivad, võite rasestuda. Kuna sperma võib naissuguelundites elada kuni 5 päeva (mõnede allikate kohaselt - kuni 7), siis vastavalt umbes 5 päeva enne ovulatsiooni algavad viljastumiseks soodsad päevad. See periood lõpeb umbes 3 päeva pärast ovulatsiooni.
