Naise menstruaaltsükkel koosneb ohtlikest ja ohututest päevadest. Ohtlikud ja ohutud päevad on päevad, mil rasestumine võib toimuda ja millal see on täielikult välistatud. Paljud naised on huvitatud ohtlike päevade arvutamise skeemist.
Juhised
Samm 1
Ovulatsiooni päeva teadmine on hädavajalik, et teha kindlaks, millistel teie tsükli päevadel on ohtlik seksida kaitsmata. Sel perioodil lahkub küps muna munasarjast ja siseneb emakasse. Muna eluiga on umbes üks päev. Kui sel ajal kohtub ta spermaga, toimub viljastumine. Ovulatsiooni alguse hetke kindlakstegemiseks peaksite pöörama tähelepanu basaaltemperatuurile (mõõdetuna pärasooles), tupevoolusele ja emakakaela asendile.
2. samm
Mõõtke igal hommikul basaaltemperatuuri ilma voodist tõusmata. Sisestage termomeeter pärasoolde 5 cm ja võtke näidud umbes 10 minuti pärast. Tavalistel päevadel ei ületa temperatuur 37 kraadi. Päev enne selle tõusu on ovulatsiooni kuupäev.
3. samm
Pöörake tähelepanu tupevoolusele. Pärast menstruatsiooni täheldatakse kuivust, mõne päeva pärast ilmub valge või kollakas lima. Kuid ovulatsioonile lähemal see veeldub ja muutub vesiseks läbipaistvaks massiks. Pärast ovulatsiooni möödumist muutub voolus paksemaks ja vähem rikkalikuks.
4. samm
Pärast menstruatsiooni tunnetage emakakaela iga päev, et määrata selle asukoht. Tavalises olekus on see kõva, tasane ja suletud. Kuid ovulatsiooni ajal toimuvad emakakaelas olulised muutused - see muutub pehmeks, lõtvuks, samuti tõuseb ja avaneb.
5. samm
Võtke number, mis on menstruaaltsükli kogu kestus, ja lahutage 11, seejärel lahutage 8. Saadud arv on esimese ohtliku päeva kuupäev. Pärast seda lisage saadud arvule 8 ja hankige viimase ohtliku päeva kuupäev. Selle intervalli keskne number on ovulatsiooni kuupäev. Näiteks: tsükli aeg on 28 päeva. Loendus: 28-11-8 = 9 (selgub, et tsükli üheksas päev on esimene ohtlikest päevadest). Seejärel lisage: 9 + 8 = 17 (tsükli seitsmeteistkümnes päev on viimane ohtlikest). Nüüd leidke ovulatsiooni kuupäev: 17-4 = 9 + 4 = 13 (tsükli kolmeteistkümnes päev on eostamiseks kõige soodsam). Tsükli aega tuleks arvestada menstruatsiooni esimesest päevast.
6. samm
Jälgige vähemalt kuue menstruaaltsükli kestust (kuna enamikul naistel on ebaregulaarsed tsüklid). Lahutage oma pikima tsükli päevade arvust 11 (ohutuks kasutamiseks võite lahutada 8–11 päeva). Sel moel määrate menstruaaltsükli viimase ohtliku päeva. Lahutage menstruaaltsükli lühima päevade arvust 18 (saate seda turvaliselt mängida ja lahutada 19–21 päeva). See samm aitab teil tuvastada tsükli esimese ohtliku päeva.
