Liigendvõimlemise põhieesmärk on arendada liigeste organite õigeid liikumisi ja asendeid, mis vastutavad helide õige hääldamise eest. Ettevõtte edu sõltub suuresti tundide regulaarsusest, mida tuleb iga päev läbi viia. Kõige tõhusam on treenida 3-4 korda päevas, 2-3 harjutust.
Vajalik
- - peegel;
- - tool.
Juhised
Samm 1
Enne harjutuste valimise ja nende sooritamise juurde asumist mõistke põhijuhiseid. Iga valitud ülesannet peaks laps kordama vähemalt 5–7 korda. Kui kompleks kuulub staatilisse tüüpi, viiakse see läbi 10-15 sekundit.
2. samm
Ehitage harjutuste ahel lihtsatest keerukateni, korraldades harjutust mänguliselt. 2-3 ülesandest võib võõras olla ainult üks.
3. samm
Töö viiakse läbi istudes, see asend võimaldab teil selga sirgena hoida ja keha lõdvestada. Laps peab kindlasti nägema täiskasvanu liigendit, parem on, kui ta suudaks peeglis jälgida enda peegeldust.
4. samm
Alustage kompleksi huulte harjutustega:
- hoidke huuli naeratades, et hambad ei oleks nähtavad;
- siruta oma huuled toruga;
- sulgege hambad, ümardage huuled ja tõmmake neid veidi ettepoole, nii et alumised ja ülemised lõikehambad oleksid nähtavad;
- sulgege hambad, tõstke ülahuul ja paljastage ülemised lõikehambad.
5. samm
Huulte liikuvuse areng:
- tõmmake oma huuled toruga ettepoole, seejärel sirutage neid naeratades;
- toruga välja sirutatud huuled, liigutage vasakule ja paremale ning pöörake ringi;
- Tõmmake põsed sissepoole, avage suu järsult. On oluline, et selle sooritamisel eralduks „suudlus“;
- saatke suu kaudu väljahingatav õhk huultele sellise jõuga, et huuled hakkaksid vibreerima. Tulemuseks peaks olema hobuse nurrumisele sarnane heli;
- pumbake mõlemad põsed üles ja pange siis vaheldumisi põsed üles.
6. samm
Keele staatiliste harjutuste komplekt:
1. Ava suu laiali, pane keel rahulikult suhu.
2. Avage suu laiali, tõstke keele külgmine ja esiserv üles nii, et see ei puutuks hambaid
3. Avage suu, toetage keele ots alumiste lõikehammaste peale, tõstke keele tagumine osa üles.
4. Avage suu, keerake keele külgmised servad üles.
7. samm
Keele dünaamiline liigendikompleks:
1. Ava suu, siruta naeratades huuli kitsa keele otsaga, siruta vaheldumisi suunurkadeni.
2. Ava suu, siruta keelt lõua ja nina või alumiste ja ülemiste lõikehammaste juurde.
3. Sulgege pingutatud keelega suu, toetuge vaheldumisi ühele ja teisele põsele.
4. Sulgege suu, ringige keelt hammaste ja huulte vahel.
8. samm
Töö alumise lõualuu liikuvusega:
- avage ja sulgege suu laiali, nii et huulenurgad venivad. Langetage lõualuu 2 sõrme laiusele, ärge lükake oma keelt välja;
- langetage lõualuu "ühe" jaoks, liigutage lõualuu paremale "kolme" võrra - langetage lõualuu algsesse asendisse, "nelja" võrra - liigutage vasakule, "viie" võrra - langetage lõualuu, "kuus" - pikendage edasi, kuni "seitse" - võtke mugav asend. Tehke harjutust aeglaselt, vältige äkilisi liigutusi.
