Kui laps on hommikust õhtuni lasteaias, pole vanematel tavaliselt tema aja korraldamisega probleeme. Sageli lahendavad emad ja isad need probleemid siis, kui lastest saavad koolilapsed. Mõni õpilane veedab terve päeva televiisorit vaadates või arvuti taga, teised aga enne, kui sugulased töölt saabuvad, kõnnivad tänaval tunde puudutamata. Õpilase igapäevase rutiini õige korraldamine toob tema ellu korra, selguse ja kindla kindluse heaolu osas. Tehke laste päevakava vastavalt vanusenormidele.
Juhised
Samm 1
Pidage meeles, et koolilaste füsioloogiline vajadus öörahu järele on erinev. 1. kuni 3. klass on lapse une määr 10–11 tundi, 4. klassis - 10 tundi, 5. – 7. Klassis - 9–10 tundi ja 8. – 11. Klassis - 8–9 tundi. Ärgake oma laps igal hommikul kindlal kellaajal äratuskella abita, kuna selle heli mõjutab dramaatiliselt närvisüsteemi. Laske oma ema hellitavatest sõnadest saada hommikune rituaal, et ärgata ja hea tuju terveks päevaks. Seejärel tehke ühine hommikuvõimlemine, mis annab jõudu. Hügieeniprotseduuride jaoks eraldage kindel aeg.
2. samm
Pöörake erilist tähelepanu toitumisele. Hommikusöök ja muud söögid päevasel ajal peaksid toimuma neile määratud ajal. See soodustab lapse paremat isu ja õiget seedimist. Tea, et õpilasele soovitatakse päevas viis söögikorda: 2 hommikusööki, lõunasöök, pärastlõunane tee ja õhtusöök. Kui on võimalus korraldatud koolitoiduks, siis kasutage seda võimalust või andke õpilasele lõunaks raha. Hommikusöögi traditsiooniks muutmiseks istuge samal ajal kogu perega laua taga, asetades lapse osa selle kõrvale.
3. samm
Arvutage, kui palju aega teie laps kodutööde tegemisele kulutab. 1. ja 2. klassis piisab 1 tunnist, 3. ja 4. klassis - 1-2 tundi, 5. ja 6. klassis - alates 2 tunnist, 7. klassis - 2-3 tundi, 8. kuni 11. klassis - 3-4. tundi. Laps peab õppima ise kodutöid tegema. Soovitage kõigepealt teha ainete kohta kirjalikke ülesandeid ja seejärel alustada suulisi ülesandeid. Kontrollige õhtul kodutöid ja aidake vajadusel keerulisi probleeme lahendada. Kõndimine peaks võtma 2-3 tundi päevas. Abi maja ümber, klasside kaupa osadena ja ringidena - ka 2-3 tundi. On oluline, et laps oleks terve päeva hõivatud kasulike tegevustega.
4. samm
Õpeta oma last õhtul homseks kõik ette valmistama: riided, õpikud jms. Tehke õhtusöök ka peretraditsiooniks, nii et kõik pereliikmed istuksid korraga laua taha. Õhtusöök peaks toimuma hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut. Öösel on ebasoovitav süüa vürtsikaid, rasvaseid toite ja juua kohvi. Enne magamaminekut ei tohiks lapsed ülepingutada, ärge laske neil vaadata detektiivilugusid ja märulifilme, ärge lubage neil lärmakaid mänge mängida, ärge rääkige hirmutavaid lugusid ja muinasjutte ega koormake lapse mõtteid öösel eetiliste vestlustega..
5. samm
Uni peaks olema alati teatud ajal, see tähendab enne täiskasvanute magamaminekut. Enne magamaminekut rääkige lapsega möödunud päevast, lugege talle raamatut. Tehke soov "Head ööd" ja suudlege õhtust rituaali. Kui täiskasvanud ise peavad rutiinist kinni, siis muutub lapse päevakava tema jaoks tavapäraseks. Tänu oma aja selgele ajakavale harjub laps korra, tööga, õpib oma aega väärtustama ning areneb füüsiliselt ja vaimselt terve.
