Koolilapsed on jõudnud kolmandasse veerandisse, mis on kogu õppeaasta kõige pikem ja raskem. Just sel ajal kogevad paljud kutid kroonilise väsimuse sümptomeid. Kas arvasite, et see juhtub ainult täiskasvanutel? Ei midagi sellist! Mis peaks vanemate jaoks valvel olema?
Märkate, et laps on hakanud vähem sööma või vastupidi, närib kogu aeg midagi, sööb palju maiustusi. Pöörake sellele tähelepanu.
- Halvad harjumused on ilmnenud või süvenenud: nina korjamine, küünte või pliiatside hammustamine, pea kriimustamine ja nii edasi.
- Lapse immuunsus vähenes, ta hakkas sagedamini haigestuma, kaebama peavalu.
- Laps ei mäleta koolimaterjali hästi, unustab oma asjad ja kohustused.
- Ta muutus kapriisiks, tema käitumises ilmnes ärrituvus ja pisaravool.
- Väliselt näeb õpilane välja väsinud, väsinud, mis on märgatav juba hommikul. Ta on kahvatu, loid, juuksed on tuhmid, silmad on välja surnud.
- Laps ei saa pikka aega magama jääda, isegi kui ta on väsinud. Või vastupidi, ta magab liiga palju, magab sageli vales kohas.
Kuidas saaksite oma last aidata?
Lubage oma õpilasel nädala jooksul mõnikord kodus olla ja puhata. Parem seda teha neljapäeval - tavaliselt sel päeval on lapsed kõige rohkem väsinud.
Reeglina ei nõuta koolis tervisetõendit ühe vastuvõtu päeva jooksul. Piisab ema seletuskirjast.
Lapse päevarežiimis peavad olema regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus ja kehaline aktiivsus (välimängud, spordiosa, tantsuklubi jne). Kuid te ei tohiks üliõpilast täiendavate tegevustega koormata, eriti kui ta ise seda ei soovi. Tavakoolis õppimine pluss muusika või sage spordiosa külastamine võib olla mõnele lapsele ülekaalukas koormus.
Valime lastele ringid ja sektsioonid õigesti: otsige kool ja lisategevused kodule lähemal: tee väsitab last rohkem kui klassid ise.
Lastel peaks kindlasti olema vaba aega, kui nad teevad mida iganes. Laps peaks puhkama laupäeval ja pühapäeval. Tal peaksid olema sõbrad: poisilikud matkad ja tütarlapselikud koosviibimised võimaldavad lastel säilitada meelerahu.
Pidage meeles õpilase tasakaalustatud toitumist. Lisage oma dieeti sagedamini köögiviljad, tailiha ja kala, pähklid ja munad, puuviljad või värskelt pressitud mahlad, lühikese säilivusajaga piimatooted. Andke kaunvilju lastele sagedamini - need on väga kasulikud, loe sellest siit. Kuid parem on maiustustest vähemalt praegu keelduda - need vähendavad immuunsust.
Te ei tohiks lapsega arutada tema hetkeseisundit, see võib teda hirmutada ja heidutada, tõugata ideele kasutada oma riiki teiega manipuleerimiseks. Ole lihtsalt tema suhtes tähelepanelik, kaastundlik ja lahke, nagu midagi ei juhtuks.
